女人在怀孕期间，这个生理需求千万别忍着，对胎儿和自身都不好

女人怀孕是很辛苦的一件事，孕妈每天不仅要挺着个大肚子，生活的习惯也会随之改变。为了肚子里的宝宝能健康，平安出生，即使辛苦，宝妈都愿意去忍受，把自己照顾好好的。比如饮食方面，以前不爱吃的食物，在怀孕期间就很想吃，但是又不能乱吃，很多东西要忌口。

还有在怀孕期间，宝妈会出现尿频的情况，这个生理需求是不能够长忍的，不仅会影响宝妈的睡眠质量和身体健康，还会对肚子里的宝宝不好。特别是晚上，在睡觉前，刚上一次厕所，睡不到两三个小时，又要起来再上一次，一个晚上要起来好几次。我老婆怀孕的时候，最纠结的一件事就是睡前到底是要不要上厕所。

孕妈晚上为什么总是想上厕所

怀孕期间，孕妈尿频是一种正常也是常见的现象，特别是在孕早期和晚期。主要有两个原因，第一个原因是因为怀孕后不仅是要排出宝妈本身的代谢产物，同时腹中的宝宝的代谢产物也要从宝妈身体排出，所以就大大增加了宝妈的肾脏的工作量，尿量也随之增加。第二个原因是孕早期和孕晚期，子宫的增大或是宝宝的头部下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，会引起小便次数增多而且会有那种尿不完的感觉。

孕妈憋尿有什么危害

孕妈经常憋尿是有危害的。首先在怀孕期间孕妈的肾脏负担已经很重，再加上憋尿的话会更加重肾脏的负担，进而容易引起肾脏问题。膀胱是有伸缩性的，平时膀胱比较小，当尿液增多，膀胱就会被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就会失去弹性，很难再恢复原状，会影响身体废物的排泄，严重的会引起尿毒症。其次膀胱撑大，子宫会受到挤压，和子宫争夺空间，会让胎儿感到不舒服。

避免晚上尿频方法

尿频真的是会给孕妈的生活造成困扰。晚上如果常起来跑厕所，就会严重影响睡眠的质量。要是选择憋尿就会对宝宝和孕妇本身的肾脏不好，不过孕期尿频的孕妇可以注意以下几点：

1、控制饮水

白天孕妈可以多喝水，要想晚上少起来，最好是在睡前的1~2个小时内不要喝水。当然宝宝出生后晚上常起是避免不了了。

2、少吃利尿食物

孕妈在怀孕早期和晚期，在晚上要少吃利尿性的食物，像西瓜、冬瓜、哈利、海带、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。

3、避免仰卧位

孕妈在平时睡觉时要注意侧卧位睡，不要仰卧睡。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。

怀孕期间你有尿频的情况吗？你是选择憋尿呢还是立马起床上厕所，欢迎在评论区给小编留言，有好的方法建议也可以的哦。