如何从抑郁中走出来，除非你了解它

抑郁症这个词对现代人来说并不陌生。

香港著名歌星，影星张国荣便是因为得了抑郁症无法承受其痛苦而选择跳楼。近些年来因为抑郁症而被夺走生命的明星也很多，除了张国荣，还有乔任梁，贾宏声，张琳等等。

显然患上抑郁症是极其痛苦的，情绪悲观，失眠，严重的甚至自残，很多人往往只能借助药物来缓解痛苦。

那么究竟怎么才能从抑郁中走出来，重新看到五彩缤纷的世界呢？其实抑郁只是一种心理上的感觉，是是自己给自己造成的不安，痛苦，它其实和生活中一些小小的不愉快在本质上来说没什么区别，只是更严重一些罢了。

这些痛苦其实是因为内心的空虚，当认识到自己的空虚，痛苦便接憧而来，继而逃避，越是逃避，越是痛苦，这样形成一个恶性循环，这种痛苦像一个雪球一样越滚越大，直到自己的身体无法承受其痛苦时，后果便会很严重，这便是抑郁症形成的过程。

可能有些人心中对于这种说法完全持怀疑的态度，那么我们换一种说法。

比如说，失去了生命中最重要的人或者其他什么之后，感受到了寂寞，苍凉，痛苦，这些感受在你还没有失去的时候已经存在了。你说之前没感受到是因为你可以通过他们来逃避寂寞，利用他们掩盖寂寞。突然你赖以逃避的对象消失了，这种寂寞，苍凉，痛苦的感觉便又出来了，于是试着寻找别的逃避对象，却发现无济于事。

所以问题不在于外界，而是自己内心的空虚。逃避是很危险的，它就像某种药把真正的问题隐藏起来。这是因为心中没有安全感，所以不断从外界寻找安全感来填补自己。这种缺乏安全感的表现导致你寂寞，等真正看清这个事实后，就不会再靠外界的人和事填补内心的空虚。

然后因为抑郁而导致的各种痛苦便烟消云散。