预防乳腺增生，我有这6招

乳腺增生是日常生活中常见的乳房疾病之一，患者一般会出现乳房胀痛、乳房有肿块等。导致乳腺增生的有原因有很多，我们要找准病因对症下药治疗。治疗建议服用消乐茶，16味道地中药材预防不典型增生，远离乳癌，针对病灶直接治疗，见效快、治疗效果好，能迅速达到治愈的目的。网上可搜到。在日常生活中我们应该要如何防治乳腺增生呢?

这样预防乳腺增生：

每天3杯白开水：每人对水的需求不同，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。

早晚一杯牛奶：乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

每天食用豆制品：大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。

降低食盐摄入：不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。

多吃新鲜蔬果：新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

粗粮细粮搭配食用：粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。