孕妇腿抽筋的原因没那么简单，傻傻补钙会伤到胎儿的

文|好孕姐

大多数孕妈在怀孕期间都会有腿抽筋的情况，但是一说腿抽筋就是缺钙吗？恐怕不然吧，一直在补钙，可是腿抽筋一直都没有缓解，这就无奈了啊。除了缺钙会引起腿抽筋，还有什么原因了，我们一起来看看：

一、白天运动量过大，身体太累

一般在怀孕初期，一些孕妇还是会坚持工作，工作一天，站的时间久，孕妈的腿会很酸，这样在晚间容易引发腿抽筋。所以，孕妈们处理完一天的工作，晚上最好用热水泡泡脚和小腿，放松小腿肌肉，防止抽筋。

二、睡觉时长时间仰卧、俯卧

孕妈在睡觉的时候要时常变换姿势，不能一直都是仰卧或者俯卧，否则容易腿抽筋。当然，孕妈要是睡眠时间太长，会减缓血液的循环，从而也会导致腿抽筋。所以孕妈睡觉的时候需要爸爸们多多提醒，帮助孕妈翻身，变换睡眠姿势，也要合理规划睡眠时间，不能过长。

三、腿部受凉

我们常说人暖腿，尤其是孕妇，更应该注意腿部的保暖，如果腿受凉，肌肉过度紧绷，容易抽筋。所以孕妇一定要注意腿部保暖，要多注意气温的变化，做好保暖措施。

四、饮食不规律，肉吃太多

大多数妈妈在怀孕之后为了肚子里的宝宝长的更好，会增加食量，尤其是会多吃肉。肉的补充确实是需要的，但是不能补的过多，否则会容易积食，聚积酸性代谢物，从而可能会引发腿抽筋。所以为了避免腿抽筋，孕妈们在饮食上一定要均衡，荤素搭配，不能过度的食肉。

当然，大多数女性都容易缺钙，孕妇更甚，所以要多吃一些富含有钙比较多的食物，及时补钙，避免抽筋。

你的腿抽筋是哪种原因所致的？

-----------------------

怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？

如果你有这些困惑，

请关注微信公众号：【好孕社区】。做心里“有底”的准妈妈！