医生忠告：更年期是骨质疏松患者的高危期，做好这5点很重要！

调查发现，女性患骨质疏松症的危险是男性的双倍。妇女35岁时骨量达到高峰，进入更年期，骨质会快速流失，这同体内雌激素减少有关。因此，步入中年的女性，尤其是更年期后(即绝经后)妇女更应警惕已是骨质疏松症患者中的高危人群。

更年期女性如发生骨质疏松症，可采用以下办法进行治疗：

1、抑钙素

抑钙素是一种激素，其作用是抑制某种会吸收钙质的细胞活动，因而减低骨骼中钙质的流失，可以增加骨质。目前上市的抑钙素只有人工合成的鲑鱼抑钙素，剂型有两种，包括鼻腔喷雾剂型及注射剂。抑钙素对于骨质疏松所引起的骨骼疼痛还有强力的止痛效果。

2、雌激素

绝经期后，雌激素水平下降，造成骨质丢失，使骨骼开始变脆，雌激素替代疗法能减缓骨质流失，降低骨折发生率。其使用方式有口服、阴道乳霜、皮肤乳霜、皮肤贴片及肌内注射。选用药物需在医师指导下使用。对已发生骨折的病人，加强外科治疗，防止并发症。

3、其他药物

包括有副甲状腺素、氟化钠等。其中副甲状腺素虽然具有治疗效果，但尚在试验阶段。而氟化钠和钙并用虽可增加骨质，但有病人会出现难以忍受的不良反应，例如恶心、胃部疼痛及胃肠道出血等。

4、补充维生素D

维生素D对于钙质的吸收及骨骼的修补均具有增强效果，因此饮食中加入适当的维生素D，对于骨质疏松的预防功效较好。

无维生素D，人体便不能吸收和利用钙，常人每日约需400国际单位的维生素D（相当于100毫升牛奶或每周30—60分钟的日光浴），过量的维生素D对人体有害。

5、补充钙质

停经前或停经后接受雌激素治疗的妇女，每天需摄取1000毫克的钙质，停经后且未接受雌激素治疗的妇女需摄取1500毫克的钙质，如果在35岁以前就开始每天服用1000～1500毫克的钙，以后发生骨质疏松的概率会大幅降低。

通过对办公室工作的20-60岁人群1420人的回顾性调查问卷和骨密度测定进行了关于营养和锻炼对骨骼的影响的调查。结果发现每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比，无论男性还是女性，喝牛奶的人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%。每周锻炼40分钟以上的和少于20分钟的人的骨密度相比，骨量在椎体和髋部分别高出8~10%。

因此，中国健康基金会发出通过健康的饮食和生活方式积极预防骨质疏松症的呼吁：建议民众每天喝一瓶牛奶、晒十分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒，中老年人每年进行骨密度检测。

骨质疏松症是长时间积累而成的慢性疾病，一旦罹患此症，任何保养和治疗只能起缓解作用，是不能根治的。因此，骨质疏松症的预防显得尤为重要。

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