今天，为女性转发！愿每个她都活成自己想要的样子！
“女孩子别那么要强，安稳就行了”
“女生过了30岁就打折”
“你能保证3年不生孩子吗？”
“照顾家庭就应该女方做牺牲啊”
……
从小到大
有许多人都试图告诉她们
“应该”活成什么样
“不能”去做什么事
但
她可以温柔如水，也可以凌厉如风
她可以沉静内敛，也可以热情似火
她可以相夫教子，也可以独当一面
她可以娇羞柔弱，也可以强势有力
她应该成为自己选择成为的样子
今天是“三八”国际妇女节
是全世界的女性
争取和平、平等、发展的节日
今天，她们真正想要的
不是鲜花与口红
而是不再在面试时被问婚育问题
不再遭受针对女性的暴力
不再止步于“职业天花板”
她们期盼的
是不再被问“女性如何平衡事业与家庭”
而是家人、社会、国家共同努力
和她们一起扛起家庭与事业的责任
今天，是“她”的节日
愿每个“她”
都能活成自己想要的样子！
附送女性调补大全，快转给朋友圈的女性朋友吧！
补血三圣品01
龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且有丰富的铁质。龙眼汤等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
02
南瓜南瓜被誉为“补血之妙品”，富含胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能。
03
葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
图片来源：摄图网
01
四宝粥芡实抗衰延年，最益脾胃，是女人的不老米。平时可以搭配莲子肉、山药、薏米和芡实这四宝养脾胃。
将莲子肉、山药、薏米和芡实四样按1:1:1:1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可，这样很方便。
02
百合莲子银耳汤百合是补水的佳品，尤其是鲜百合，买回家煮水喝，可给身体补水、滋润皮肤。百合莲子银耳汤就很好。
莲子、银耳、大枣、百合各4g，糖20g，水200ml。百合、大枣、银耳泡软。先煮莲子至半熟透，水沥干，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开
水后，即刻捞至冷水中泡。等锅中3种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。
03
桑菊蚕茧饮上了年纪后容易长老年斑，居家调理、预防，桑菊蚕茧饮不错。
菊花3-5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
图片来源：摄图网
01
每天一斤绿叶蔬菜天然食物中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要。每天都要吃一斤绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量达到200克左右。
02
每天一小把坚果每天早上吃一小把坚果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。少量的坚果就能起到补充营养作用，在早餐时吃最好，不会令人发胖，能补充营养，延缓衰老。
03
每天都吃大豆食品大豆是植物雌激素的最佳来源，所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能提高皮肤的保水性和弹性。在大豆食品当中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、纳豆、豆豉等。
图片来源：摄图网
01
保护乳腺：每天扩胸10分钟呵护乳腺，最简单的就是——扩胸运动。每天休息时，经常做一做，尤其是40岁以上的女性，常做可通畅乳房周围血液。扩胸时，挺胸抬头，将胳膊抬至胸部，平行地面，然后向内屈肘，由内而外伸展，这时胳膊别开，保持屈肘。
02
防妇科病：经常做仰卧起坐宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症很容易光顾女性朋友，子宫肌瘤、卵巢囊肿也不时来找麻烦。其实最简单易行的预防办法就是——仰卧起坐。
因为屈膝做仰卧起坐，能锻炼腹股沟，刺激腹股沟血管，促进腹部血液循环，从而预防和缓解妇科疾病。不过在经期避免做仰卧起坐。
03
保护双脚：踩踩网球来按摩穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍！同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻、足底经膜炎。
除了适当穿着高跟鞋，穿完后可以适当按摩。当觉得太累时，可脱下鞋子好好来个按摩，在脚底踩一个网球，然后来回滚动它，每只脚按摩2-3分钟，可以预防足底经膜炎等脚步疾病。
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