有这几种症状说明更年期已经来了！更年期女性要预防什么病？

绝经期对于女性来说，是人生中除了孕育生命以外的另外一道坎，因为更年期也是在这个阶段出现的，虽然并不是每个女性都会出现严重的绝经期的症状，但是，从健康的角度来说也还是有很多的风险的。所以在绝经期的时候需要做好应对的工作，除了缓解绝经带来的各种症状，好要预防因绝经期带来的各种疾病的风险。那么有这几种症状说明更年期已经来了？女人更年期容易得什么病？绝经多长时间更年期结束？

有这几种症状说明更年期已经来了？

更年期时女性绝经期因为雌激素水平下降所产生的一系列症状，但是并不是所有的女性都会有这些症状，或者说，也有一部分女性绝经期的症状是不明显的，症状种类也不是很多，这与每个人的不同体质有关。更年期到来时，主要有几个症状是比较明显，比如：潮热／困倦／抑郁／烦躁／易怒／周身疼痛／多汗／便秘以及失眠等等问题。如果出现晚上睡眠差，记忆力减退，遇事情绪难以控制，那么就说明更年期已经来了，需要做好准备，比如与家人多沟通，调整饮食，积极运动等等。但是如果症状非常的明显的话，严重影响生活了，那么建议最好就医用激素干预治疗。

女人更年期容易得什么病？

除了更年期的症状对于女性健康有威胁以外，更年期还会增加很多疾病的风险，比如：骨质疏松，心脑血管疾病以及痛风等等，主要原因是因为女性在绝经前有雌激素的保护，那么这些疾病的风险也就没有那么高，但是绝经后的女性雌激素水平大幅下降，那么这些疾病的风险也会随之增加，因此对于绝经期的女性来说，除了要缓解更年期的症状，更应是改善生活方式以及饮食的习惯，来预防这些疾病。

这里要着重说说慢性心脑血管疾病，尤其是高血脂，冠心病，心梗，脑梗等等，绝经前女性除了有雌激素的保护以外，还有一个降低这些疾病风险的因素，就是女性经期会损失血液，这对于预防血脂高有很好的作用，因此相比之下，女性的发病率是小于男性的，那么男性如果想要降低风险最好的方式就是献血，不过注意一定要到正规的机构。而女性绝经后，应该注意少吃高脂肪／高油／高糖的食物，避免血脂升高，也能更好的预防这些心脑血管疾病了。

绝经多长时间更年期结束？

对于绝经后更年期需要经历的时间是每个女性都非常关注的，因为更年期真的是太痛苦了。其实更年期的症状的严重程度，与生活习惯也有一定的关系，比如每天的运动，每天吃100g左右的豆制品都能够帮助缓解更年期的症状，但是更年期的结束时间，就要因人而异了。绝经一般是指闭经后一年才判断已经绝经，大部分的女性一年以后的症状逐渐开始消失，其中有30%－50%的女性几个月内症状就会有所改善。

但是也有些女性的症状持续的时间会更长，尤其是潮热的症状一般情况下会持续到4～5年，也有一部分女性持续的时间更长，其中有12%的女性可持续长达12年，对于女性来说也是一个挑战。不过也不用担心，一般持续时间较长的症状只有潮热和夜汗，其余的症状会逐渐消失，但只要养成运动的好习惯，并且能够健康饮食，潮热和夜汗的问题也能得到改善。

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