有这几种症状说明更年期已经来了!更年期女性要预防什么病?

文 / 心理营养师程伟华
2019-03-08 03:03

绝经期对于女性来说,是人生中除了孕育生命以外的另外一道坎,因为更年期也是在这个阶段出现的,虽然并不是每个女性都会出现严重的绝经期的症状,但是,从健康的角度来说也还是有很多的风险的。所以在绝经期的时候需要做好应对的工作,除了缓解绝经带来的各种症状,好要预防因绝经期带来的各种疾病的风险。那么有这几种症状说明更年期已经来了?女人更年期容易得什么病?绝经多长时间更年期结束?

有这几种症状说明更年期已经来了!更年期女性要预防什么病?

有这几种症状说明更年期已经来了?

更年期时女性绝经期因为雌激素水平下降所产生的一系列症状,但是并不是所有的女性都会有这些症状,或者说,也有一部分女性绝经期的症状是不明显的,症状种类也不是很多,这与每个人的不同体质有关。更年期到来时,主要有几个症状是比较明显,比如:潮热/困倦/抑郁/烦躁/易怒/周身疼痛/多汗/便秘以及失眠等等问题。如果出现晚上睡眠差,记忆力减退,遇事情绪难以控制,那么就说明更年期已经来了,需要做好准备,比如与家人多沟通,调整饮食,积极运动等等。但是如果症状非常的明显的话,严重影响生活了,那么建议最好就医用激素干预治疗。

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女人更年期容易得什么病?

除了更年期的症状对于女性健康有威胁以外,更年期还会增加很多疾病的风险,比如:骨质疏松,心脑血管疾病以及痛风等等,主要原因是因为女性在绝经前有雌激素的保护,那么这些疾病的风险也就没有那么高,但是绝经后的女性雌激素水平大幅下降,那么这些疾病的风险也会随之增加,因此对于绝经期的女性来说,除了要缓解更年期的症状,更应是改善生活方式以及饮食的习惯,来预防这些疾病。

有这几种症状说明更年期已经来了!更年期女性要预防什么病?

这里要着重说说慢性心脑血管疾病,尤其是高血脂,冠心病,心梗,脑梗等等,绝经前女性除了有雌激素的保护以外,还有一个降低这些疾病风险的因素,就是女性经期会损失血液,这对于预防血脂高有很好的作用,因此相比之下,女性的发病率是小于男性的,那么男性如果想要降低风险最好的方式就是献血,不过注意一定要到正规的机构。而女性绝经后,应该注意少吃高脂肪/高油/高糖的食物,避免血脂升高,也能更好的预防这些心脑血管疾病了。

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绝经多长时间更年期结束?

对于绝经后更年期需要经历的时间是每个女性都非常关注的,因为更年期真的是太痛苦了。其实更年期的症状的严重程度,与生活习惯也有一定的关系,比如每天的运动,每天吃100g左右的豆制品都能够帮助缓解更年期的症状,但是更年期的结束时间,就要因人而异了。绝经一般是指闭经后一年才判断已经绝经,大部分的女性一年以后的症状逐渐开始消失,其中有30%-50%的女性几个月内症状就会有所改善。

有这几种症状说明更年期已经来了!更年期女性要预防什么病?

但是也有些女性的症状持续的时间会更长,尤其是潮热的症状一般情况下会持续到4~5年,也有一部分女性持续的时间更长,其中有12%的女性可持续长达12年,对于女性来说也是一个挑战。不过也不用担心,一般持续时间较长的症状只有潮热和夜汗,其余的症状会逐渐消失,但只要养成运动的好习惯,并且能够健康饮食,潮热和夜汗的问题也能得到改善。

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