月经少，老得快？医生3方法，补血益气增经量，让月经量回归正常

青春期对于女性来说，不仅象征着青春与活力，身体上还会发生一些前所未有的变化。这其中比较明显也最为主要的变化，就是月经的到来。月经来潮是女孩走向成熟的必经之路，它也对女孩塑造自我起着不可或缺的作用。

我们都知道，在月经期间，女性会排出大量污血，体内的毒素也会随之排出体外。这个过程不仅可以促进造血功能，还有助于新陈代谢。月经正常对女性来说，是很好的事。

但是，现在不管是已婚还是未婚，无论是青春少女还是成熟女性，都开始出现了月经不调的现象。以月经量少为例，月经量变少了，体内残留的淤血堆积过多，很容易引发妇科疾病，还会导致女性老得快！更有甚者，还会影响受孕过程，从而加大女性的不孕几率。

月经量少对人体伤害这么大，它是什么原因造成的呢？

医学显示，气血不足是女性月经量减少的“罪魁祸首”。气血是女人的命脉，一旦气血两亏，体内的气血运行就会变缓慢，从而导致血液无法正常运行，瘀血内积，表现出来就是月经量少。气血不足还会使女性面色发黄或淡白，影响女人的整体状态。

因此，女性要想改善月经量少的问题，补血益气是关键！下面的方法，是一位退休的妇科教授研究出来的，对补充气血，改善月经问题，效果不错。

方法1.运动调理

多运动是很有效的方式，因为运动可以加快血液循环，有利于气血运行畅通，还可以提高免疫力，对改善月经量少的女性来说是很好的选择。每天只需慢跑96分钟，坚持半年左右，就会有很好的效果。

方法2.穴位调理

人体有很多穴位，对应月经及妇科症状的穴位，在小腿内侧，叫“三阴交穴”。常揉此穴，不仅可以加快血液循环，还可延缓衰老，健脾益血等。月经量少的女性朋友，每天按揉此穴半个小时，坚持按揉6个月以上，会有不错的效果。

方法3.缓坡黑糖

黑糖的营养价值很高，对女性调理月经问题，有不错的效果。它不但可以改善经期痛经的症状，还有助于排血顺畅，弥补经血的流失。目前主流的黑糖是缓坡黑糖，它采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成，经检验，它的营养成分是普通黑糖的5倍。