女人必须警惕的6个衰老信号！

近日45岁的闫妮登上热搜，曼妙的身材，轻盈的舞姿和若隐若现的马甲线，让人羡慕不已。45岁的妇女活出了少女的样子。

每个人都不想面对衰老，特别是女人更不希望自己开始衰老，希望自己能够永葆青春。但是很无奈的是我们阻止不了衰老。

哪些特征向女人警示着，已经慢慢变老

1.开始脱发

女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，表现为头发不再光泽，手感枯涩，或者白发，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前，说明身体机能已经逐渐老化了。

如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

2.韧带脆弱

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，

与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。并且越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。

膝盖扮演支撑人体重量的重要角色，膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现喀喀声响。

女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，建议平时应该做大腿肌肉的训练，分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适。

女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。

3.乳癌发病

乳癌已上升为女性肿瘤的首位。不同的人在不同时期，虽然正常乳房的外形多样化，但其轮廓始终应是浑圆，无论从何角度观察其外形曲线，总是保持光滑平整的外观。

如果这种曲线和外形轮廓的任何一处出现凹陷或隆起，都说明该处乳房可能有病变。

建议每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。

4.经常头痛

头部经常一跳一跳地痛，或是好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

这主要是由于工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重所导致。

另外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

头痛时不要乱吃止痛片，只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，可以打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。

5.皮肤变粗

如果你的脸颊部位出现过多斑点，不仅有可能预示着你的肝脏功能受到部分损伤，还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。

6.经期缩短或拉长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现，如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。

让自己更年轻的3步保养法

1、绝对不熬夜

现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。由于晚上11点是胆经值班，是身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。

2、多吃胶质食物

胶质是女性抗老化的最佳保养品，因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。

3、一定要运动

地心引力是人老化无可避免的杀手，但借由训练身体的肌肉，有助对抗地心引力对身体的影响，特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练，有助延缓老化的速度。

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