宝妈产后做好这3件事,恶露排得更干净,子宫恢复也快

文 / 育儿大星闻
2019-02-20 21:02

女人生完孩子以后,子宫会逐渐回缩成正常的大小,恶露也会一点一点的排出体外。对于产后身体恢复来说,恶露是否能够排出得及时和干净是非常重要的。如果恶露留在子宫里一直排不出来,是很容易引起炎症和感染的,这会影响产妇的身体健康和子宫恢复。那么,女人生完孩子以后,怎样做才能更好地排出恶露呢?宝妈产后做好3件事,恶露排得更干净,子宫恢复也快。

宝妈产后做好这3件事,恶露排得更干净,子宫恢复也快

足够的休养和适当地运动

生孩子子宫受到损伤,所以一定是需要休养的,但是除了休养,产妇也需要运动,一定量的需要可以促进子宫的收缩和恢复,有利于恶露及时排出体外。女人宝妈生完孩子第一天,产后6个小时以后最好及时下地走动,这样可以让恶露更及时排出来,产后适量运动,可以帮助恶露排得更干净。适度的子宫收缩有利于加速子宫的回缩,有利于子宫恢复,而子宫里面的恶露排干净了,子宫也就能够更快的恢复了。

宝妈产后做好这3件事,恶露排得更干净,子宫恢复也快

在恰当的时间吃一些活血的食物

有人说产后喝一些红糖水有利于恶露的排出,能够让子宫恢复得更好,也有人说产后不能喝红糖水,因为有可能会导致出血更多,那么,女人产后到底能不能够喝红糖水呢?其实是可以的,但是要注意喝对时间。产后两天之内恶露量多,这个时候不适合喝红糖水,容易导致恶露过多。

宝妈产后做好这3件事,恶露排得更干净,子宫恢复也快

产后两天以后可以喝红糖水(如果是剖腹产的话,最好等到一周以后再喝),但是也不能喝太多,容易上火,大概喝10天左右,就最好不要喝了。其实,喝红糖水也就是起到一个活血补血的作用,换成有通用功效的其他食物也是一样的,产后在恰当的时间吃一些活血的食物,可以让恶露排得更干净,子宫恢复也更快更好。

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做好私人卫生清洁

产后恶露不断地排出体外,这个时候如果不及时清理的话,是很容易感染的,尤其是对于那些在分娩过程中有撕裂或者是侧切的产妇,细菌滋生容易引起感染。所以宝妈产后也要注意私人卫生的清洁,产褥垫或者是产妇卫生巾及时更换,弄脏的内裤更是要及时换下来,隔一段时间用干净的毛巾浸湿温水擦拭一下,确保私人卫生到位,这样的话,不容易引起炎症感染,恶露排出更容易,也会更干净,子宫也会恢复得更快更好。

宝妈产后做好这3件事,恶露排得更干净,子宫恢复也快

恶露排出情况关系到产后恢复和子宫健康,宝妈可别大意,做好这3件事对自己更有好处。同时,若是恶露排出出现异常,最好及时去医院。

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