快要绝经的女人，遇到这2物爱吃也别贪嘴，想延缓衰老，多吃6物

女性到了45岁至55岁这个年龄段，就要进入绝经期了，这也就是我们经常说的更年期，但如今社会生活节奏快，女性面临的压力也越来越大，如果女性朋友平时又疏于保养，不注重养生，有可能还会使绝经期提前。其实无论更年期来临与否，女性朋友们在四十岁时就开始步入衰老期了，所以就要早早注意保养，其实保养也很简单，在吃上“讲究”些就可以延缓衰老，推迟绝经期。

首先遇到这二种食物在爱吃也不要贪嘴哦：

1、不要吃高糖高脂的食物

很多女性喜欢吃蛋糕，巧克力等甜食，这些食物含糖高，而各种感觉酸甜好喝的果汁、碳酸饮料、茶饮料等等，其实所含糖分也很高。吃这些高糖食物容易引起肠胃功能紊乱，诱发糖尿病，增加长胖几率。而高脂食物也容易造成慢性病以及肥胖，容易提前衰老。

2、不要吃热性食物。像羊肉、荔枝等，这些热性食物会导致身体内热加重，容易引发失眠，潮热，加重更年期症状。

想要延缓衰老，可以多吃这6物：

1、黑豆和黑芝麻

黑豆和黑芝麻富含天然植物雌激素，可以补充体内雌激素，有助于延缓衰老。

2、豆浆

豆浆是女性最好的饮品，可以与女性体内的雌激素充分结合，双向调节体内激素水平，延长绝经期，缓解更年期症状。

3、桑椹

更年期的女性一般会出现肾亏，月经紊乱，手足心热等现象，常食桑椹会补肝益肾，滋阴养颜。

4、猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白，常吃不仅能使皮肤水滑有弹性，减少皱纹，还能减缓骨质疏松的速度。

5、苹果

苹果含有多种维生素，尤其维C含量很高，而维C可以使女性朋友皮肤白嫩，还能延缓衰老。

6、阿胶

阿胶可以补肝益气，更年期女性一般都会现血气不足现象，阿胶有很好的滋阴补血功效，所以绝经前后都不妨多吃些。