手脚冰冷的女人，夏天避免4这件事，多吃4种食物，身体会暖起来

女人身体冰冷，大多是有宫寒，宫寒顾名思义就是“子宫寒冷”。很多女性朋友都会遇到宫寒的问题，大家都知道调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉也不可以贪多。所以，女人有宫寒夏天要避免这四件事。

1、避免吃太“寒”

女人吃太寒，会要命！宫寒只是其中一个病症，我见过有的女孩子爱吃冰激凌、冰砖或喝冰水。总是吃这个的话，会在你体内导致寒凝、血凝和气滞，同样也会血瘀，气滞血淤就会导致很多疾病的发生。

2、避免坐“寒”。

不要坐“寒”，夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

3、避免洗冷水澡

我们都知道，洗了冷水澡之后通常全身都会紧绷的感觉，从而使部分的血液循环不畅。那女性又是需要气血经由子宫的，洗过冷水澡呢，就容易因为血气不足而出现宫寒。女性用冷水洗澡不但会导致宫寒，而且也容易引起一些常见的女性妇科病。

4、避免一天都在空调房

夏天了，离不开空调。要是坐在空调下面如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。可以多食用以下4种温经暖宫的食物，化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

1、红豆

红豆有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。而且红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。

2、红糖

女性喝红糖水，既能补血，也能活血散寒，特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。另外，平时喝红糖水可以加一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒气。冬季，还可以多吃些羊肉、狗肉补充阳气。

3、当归

当归临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。平时可以将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药。

3、枸杞

枸杞具有养肝、滋肾、润肺的功效。对宫寒也有一定的疗效，宫寒可以吃枸杞，枸杞虽然可以滋补和治，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人尽量不要吃。可以把枸杞泡茶或者煲汤饮用，慢慢调养，效果就会显著。