失眠者晚上醒着就工作
失眠者晚上醒着,可以工作、可以看书以及可以做家务等等一切正常的生活。醒着就是活着,晚上醒着和白天醒着都是一样的,白天醒着可以正常的生活、工作,晚上醒着一样可以正常的生活、工作。
你仔细想一想白天醒着和晚上醒着有什么区别吗?没有。既然没有区别,你为什么白天醒着可以正常生活、工作,而晚上醒着就不可以呢?这只是因为你有一个信念:认为晚上醒着不正常,这个知识被创造出来以后,人就恐惧晚上醒着。
只要产生了恐惧,那么危害就产生了。因为恐惧和醒着是同时存在的,所以这些没有看清事实的人,认为是醒着伤害你,而不是恐惧伤害你。你知道了晚上醒着没事,但是你害怕晚上醒着就有事了,是恐惧伤害了你。你明白这一点,那你就不必恐惧了。你恐惧的是晚上醒着有害,现在已经明确告诉你了:晚上醒着无害。那你还恐惧什么呢?没有恐惧那就没了危害。
你晚上醒着躺在床上,如果不想躺在床上,那你就起来工作或者生活么;稍微困了你就躺下,躺下之后不要认为现在醒着有害,随便想什么都可以随便想,轻松愉快的躺在床上,不知不觉就会睡着。你躺着的时候不要求睡,因为醒着躺在床上就是睡眠,你何必再求睡眠呢?已经睡眠了,为什么还要求睡呢?你就躺在那里想想什么就想什么,和你站着一样想想什么就想什么,那么过一会儿,不知不觉你就会进入深度睡眠状态。
本文选自文集《1秒解决失眠》,作者睡眠大侠研究睡眠8年,解决失眠不用药,不催眠,不用任何仪器。