男性也有更年期，50岁以后，这3个症状一起出现，或是更年期到了

我们可能会经常提到女性会出现更年期的现象，整个人性情大变，其实男性也有更年期，会出现明显的身体症状，容易失眠，情绪波动大等，这些女性更年期经常出现的症状都会出现。男性过了50岁以后，经常出现以下症状，当心是更年期找上你了。

男性过了50岁，出现这些症状，可能是更年期来了

症状1、变得很敏感：男性一般都是比较粗心，不会太过在意一些细节，但是当过了50岁之后，会对没见事情都很敏感，当心，这可能是更年期到来的信号，自己平时要多注意。

症状2、失眠：出现失眠的现象是现在很常见的，尤其是上了年纪的人，体内的褪黑素出现异常，就会影响到睡眠，出现惊醒的现象，其实，经常出现失眠的现象，可能是更年期到来的信号。

症状3、记忆力减退：男性出现更年期的现象，会很怀念过去的时光，不时会说说他们年轻时候的故事，但是总会在某些时刻忘记某些事情。后期可能会出现丢三落四的现象，经常会忘记自己有没有做过这件事情。

男性在出现更年期的时候，大多数症状和女性出现更年期一样，变得敏感多疑，怀念过去，暴躁易怒等等。男性在更年期到来，积极做好调整工作，可以帮助顺利度过这段时间。

男性进入更年期，该如何安全度过?

1、不要独居，积极交朋友

很多老人喜欢一个人孤独地的待着，这其实对自己的身体健康是没有好处的。尤其是50岁以上的老人，经常去跳跳广场舞，去结交新朋友，可以帮助缓解更年期症状。男性50岁以后已退休迈进，工作没那么忙碌了，积极培养自己的兴趣，结交有共同爱好的朋友，一起相约走步、爬山、旅游等等，对身体健康是很有好处的。

2、养成规律的睡眠习惯

50岁以后的人，部分人多睡觉可能已经成了奢侈，都是在凌晨3、4点就醒来，睡不着了，这对身体健康是有一定的影响的，可能会出现异常的现象，加速更年期的到来。到了50岁以后，要适当的减少应酬、加班，早睡早起，作息有规律，帮助更好的缓解更年期不适。

3、进行记忆的刻意练习

男性进入更年期之后，可能会出现记忆力减退的现象，这种情况下，可以针对性的进行记忆练习，可以帮助减缓更年期不适症状。不要清闲下来时，就直接不活动自己的大脑。要让自己记忆一些事情，帮助缓解大脑衰退的现象，记忆力就不会下降的很快。

男性在进入更年期之后，身体也会相应的出现一些症状，它们和女性的更年期症状很现象很相似，所以在出现暴躁易怒、失眠现象或是出现记忆力减退，要当心，可能是更年期到来的信号。男性出现更年期，自己的一些生活坏习惯可以丢弃了，不要熬夜、不要常吃一些高脂肪食物，要养成好的生活习惯，早睡早起、积极交朋友，清淡饮食，可以帮助安全度过更年期。