怀孕后，孕妈吃“酸”好处多，缓解孕吐、增强体质，但却不能多吃

文/小柏

都说“酸儿辣女”，从孕妈吃东西的喜好上来判断怀的是男孩还是女孩，其实是没有科学依据的。不过，孕妈在怀孕期间适当吃一些酸的食物对孕妈和胎儿有很大的好处，这一点还是值得肯定的。那么，孕妈在怀孕期间吃酸的食物到底有哪些好处呢？赶紧来看看吧！

孕妈吃酸的好处

1、缓解孕吐

很多孕妈在怀孕初期都会有比较严重的孕吐反应，一般多发生在清晨，严重的甚至会伴随着全天。主要表现就是吃啥吐啥，不吃也吐，闻见一些比较敏感的气味也会吐，总是就是相当“遭罪”。不过，如果孕吐比较严重不妨吃一点酸的食物，可以有效缓解孕吐现象，还能够刺激食欲，让孕妈吃得下东西。

2、有助消化

由于怀孕后很多孕妈的运动量相对减少，致使肠胃蠕动较慢，影响了食物的正常消化和吸收，还容易出现便秘的情况。不过，孕妈在怀孕后适当的吃一些酸的食物，可以刺激胃酸的分泌，从而有效帮助食物的消化和吸收，缓解便秘现象有助身体排毒，还能够平衡身体的酸碱平衡。

3、增强体质

由于孕妈在怀孕后自身的免疫力会相对降低，很容易受到病菌的侵袭，加上孕妈不能随意用药，所以孕期生病对孕妈来说简直就是“折磨”。为了能够增强孕妈的体质，孕妈在怀孕期间可以适当吃一些酸的水果，比如：柠檬、猕猴桃等。这类水果虽然口味比较酸，但是富含维生素C，对孕妈提升自身免疫力有非常好的帮助。

4、营养所需

酸的水果中不仅富含维生素C ，而且富含多种孕妇身体所需的营养物质，并且算性食物有助于促进钙与铁的吸收。我们都知道，钙是孕妇和胎儿身体健康和发育必不可少的营养元素，对胎儿的骨骼发育非常重要；而铁又是促进血红素的，如果身体缺铁很容易造成缺铁性贫血，对孕妈的身体和胎儿的发育影响很大。所以，孕妈在怀孕期间可以适当吃一点酸性的食物。

虽然孕妈适当的吃酸的食物有很多好处，但是并不是所有酸的食物都可以吃，山楂虽然属于典型的酸性食物，却不建议孕妇吃。因为，孕妈在吃了山楂之后容易引起宫缩反应，对胎儿的成长发育不利，还容易造成胎停和流畅等不良情况，所以孕妈最好不要吃山楂。

另外，孕妈在怀孕期间吃过多的酸性食物容易影响孕妈的情绪，容易出现焦虑、烦躁等不良情绪，对胎儿的成长发育不利。所以，孕妈在吃酸的食物时最好控制好食量，不要暴饮暴食，适可而止。