寒冬到哮喘高发，你知道怎么防治吗？

进入冬季后，冷空气活动频繁，气候干燥，空气质量差，气温越来越冷，会引起或者诱发哮喘的发生，表现为咳嗽、咳喘、呼吸困难、咯痰、胸闷、气喘、干咳等症状，常在夜间或凌晨发生；所以哮喘被认为是一种气候病，和气候变化有很大的关系，受气温和湿度的影响，而冬季就是哮喘的高发期；可能有些朋友因为种种原因在刚开始时对哮喘危害认识不够，重视程度低，以为此病也没有什么，发病时咳一会喘一会就可自行消失，平时多注意防寒多穿些衣物保暖就行了，有这些的想法是非常错的，如果不及时的防治，随时时间发展，哮喘的发作频率会更多更快，进一步导致肺部病变，除了影响正常的生活质量外，严重时还会危及个人的生命。

外科不治癣，内科不治喘，癣和喘都是顽症，非常难治的。哮喘作为比较顽固的慢性支气管疾病，虽然无法彻底根治，但可以预防，需要重视平时的防治，尤其在寒冷的冬季，易诱发哮喘反复发作，远离和防治哮喘就更加重要了。

1、注意保暖，避免感冒着凉。因为天气寒冷，容易引起感冒咳嗽鼻塞等上呼吸道感染病症，从而诱发哮喘的发作，所以一定要注意保暖，特别是头、颈部的保暖，穿带高领的衣物，出门戴帽子、系围巾，在空气质量差、雾霾天气出门时，要戴口罩预防。

2、注意保持家里的卫生清洁，勤洗衣物，天好太阳出来时勤晒被褥，不用毛地毯等皮毛制品，避免和远离诱发哮喘的刺激性因素，象动物的细毛、油烟、花粉等，特别要戒香烟了，因为吸烟是引起咳喘最常见的因素之一，所以必须戒除。

3、适当锻炼，增强体质，要避免剧烈性活动，适量、合理地进行运动，可选择慢跑、散步、广播操、气功、太极拳等舒缓的运动，坚持长期进行，增强免疫功能和身体的抵抗能力，还可以改善和增强心肺功能。

4、注意饮意，避免可能诱发哮喘的食物，少吃辛辣油腻、过甜过咸的食物，以清淡、易消化为宜，多吃蔬菜水果，多喝水，每餐进食不要过饱。

5、注意不要过度疲劳和熬夜，合理安排作息时间，早睡晚起,适当增加睡眠时间,生活有规律，多晒晒太阳，平时情绪积极乐观，学会自我调动，尽量不要激动和心理压力负担过重。

6、对于哮喘，不少朋友采用中西医结合治疗，中医有时会用到针灸或者艾灸，对养生留意的朋友也许听过“三伏灸”或者“冬病夏治”等说法，在夏季的三伏天，选择针对哮喘的穴位和肺、脾、肾等相关穴位，贴敷三伏药贴，通过对穴位的刺激，激发阳气，振奋阳气，达到温经通络、温阳散寒、调和气血、调理脏腑等作用。因为冬季居家艾灸方便快捷、操作性强、副作用小等特点，所以朋友们也可以在家用艾灸疗法来防治和缓解哮喘：一般可以选取的穴位有大椎、风门、大杼、定喘、膏肓、尺泽、肺俞穴、膻中穴、天突、肾俞、脾俞、命门、丰隆、气海、足三里等穴，以上穴位每次取3-5个穴位，每次每穴施灸15-30分钟，每日1次，每周3次，7次1疗程。也许有朋友会问，这样多的穴位，怎么选？怎么灸？这里建议：假如想用艾灸调治哮喘，最好先找专业中医师,经过辨证和指导后，因人而异，根据自身的情况有针对性地选穴施灸；如虚证引起的哮喘，可以选膻中、肺俞、肾俞、足三里、膏肓穴来调治。

​

因为哮喘有较高的复发率，所以有些朋友在艾灸一段时间后感觉有效果了，就不再继续施灸了，这是不对的，需指出的是：艾灸后就算感觉哮喘有明显的好转或者不复发，仍需继续巩固施灸一段时间。坚持长期施灸，艾灸疗法对调治哮喘是有一定的效果，可以预防和减少本病的发作。