月经量少，污血留在子宫内怎么办？你需要多做这些事

每一个女人对月经都不陌生，它每一次来临，都是对女人身体的一次考验。通过的人容光焕发，皮肤水滑;而没通过的人，则脸色暗淡，全身不适。这其中，月经量少就困扰过不少人。

要知道，月经主要是因为女性子宫内膜脱落形成的，它的多少虽然因人而异，但总量却差不了多少。因此，月经量少说明有部分污血没有排出体外，还留在子宫里，这会影响人体健康，引发各种妇科炎症。

月经中不仅仅只有污血，还包括一些人体代谢的物质和产生的毒素，如果不能顺利排出，就会让这些物质危害子宫的健康，长期如此，必然引发疾病。所以女性在出现月经量少的情况时，要在经期多做一些有益于健康的事。下面为大家介绍四种，能够改善月经量少的方法。

第一种方法是保持充足的睡眠。睡眠是一种非常有效的放松方式，当女性的月经无法彻底排尽时，需要足够的放松来让让血液顺畅循环，以达到使相应肌肉放松下来的目的。有质量的睡眠，还能帮助女性减少因为月经而产生的疼痛，对于体质虚弱和贫血的人，也有不错的保护效果。

因此，充足的睡眠是缓解月经量少等异常的好方法。人每天需要约八小时的睡眠时间，睡得时间过短或者过长，都会引发身体上的异常，使人的免疫力急剧下降。

第二种方法是睡前泡脚。人的脚部有着众多的神经末梢，这些经络连通着身体的五脏六腑，睡前泡脚能够促进血液的循环，使堵塞的血管和脉络恢复通畅，并且可以祛除体内的湿气。月经量少的人睡前经常用热水泡脚，可以加快体内污血的排出，并有效抑制细菌和病毒的滋生。

第三种方法是保持运动。运动能加速血液流动，增强人体的新陈代谢，月经量少的女性保持适量的运动，就可以促进子宫内部的协调，将残余的经血排出体外。而且保持运动的习惯，可以增强身体免疫力，减少炎症的发生，对细菌和病毒都有相当的抵抗作用。

第四种方法是喝姜糖水。很多女性有月经期间喝红糖水的习惯，红糖水能帮助补血，还对痛经有很好的缓解效果。而生姜能够驱寒，帮助人体血液循环通畅。用生姜和红糖做成姜糖水，可以帮助女性祛除湿气，也有利于月经量少的人排出残留污血。姜糖水是一种月经期间很好的温补饮品，女性在月经期间多喝，能够提升身体的免疫力，排出毒素，保持子宫健康。

湿气和毒素，都是女性体内影响健康的因素，月经是排出这些东西的主要渠道之一。如果无法将月经排干净，反而会使富集了这些东西的经血留在体内，对子宫产生巨大伤害，轻则身体不适，重则引发各种妇科病，令人苦不堪言。

日常生活中，女性要对子宫给与足够的关注和保护，像月经量少这种异常，不能忽视，否则只会让问题越积越重，在达到一定程度后，引发疾病。