秋冬养气血，胜过吃补药！每天一碗，全身气血都“通”了

霜降后，天气逐渐寒冷起来了

很多人出现手脚冰凉、畏寒畏冷

经常感到头晕、倦怠、乏力

气色、精神状态怎么都恢复不过来

有时还会觉得心中有股无名怒火

情绪大起来自己都怕...

如果你也有类似感受

很大可能是气血不足了

身体要开始注意调理保养了

“凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血淤。”人以气血为本，所以人最怕气血不足。我们说一个人身体好，最基本的就是“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。

而很多朋友，特别是女性朋友常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现。据调查，现在99%的女性存在气血不足。而实际生活中，仅有2%的女性意识到气血不足的危害。

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。

牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

红皮花生：味甘性平能够补脾胃之气，能达到养血止血的作用，可以促使血小板生成；

红枣：味甘，性平，补中益气、养血安神；

红豆：性平，味甘酸，可利尿，补血养心、保健脾胃、消除水肿；

红糖：甘甜、温润、无毒，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；

枸杞：补肝肾，红糖益气补血、健脾暖胃；

上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。

五红汤做法：

红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。

膏滋膏方：传统工艺，古法炮制

自古就有“一勺膏滋，十碗汤”的说法。稠厚的膏滋浓缩药物精华，浓度极高，膏滋药性较缓和，药力持久，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有滋补强身、抗衰延年美容等多种作用。传统膏方上千年来就是调理补虚养生之用，扶正固本，强身健体。

中医界没人不知道中药丸、散、膏、丹里‘膏滋’调理气血最佳，为王中之王。而调理好气血，就相当于多拥有10-20年的青春。

需注意的是膏滋需中医根据患者病情、体质，“辨证论补”开出处方，再采用20多种道地药材精心熬制，加蜂蜜、阿胶等药材提炼成方便服用的膏状制剂。其效用以滋补为主，兼有缓和的治疗作用，药效滋润。

膏滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫力。从剂型角度而论，膏滋取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；服用简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，是祛病强身，延年益寿的好方法。

气血是人体中无形的支撑，看不见摸不着而又不可或缺~秋至此时，也正是补充气血的最好时机，赶紧告诉家里人，做上一碗来喝~