女人吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢？就是它..

大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。

多数人谈到补血，就会说是红枣、红糖、当归……但其实这些东西单用起来，都不是补血最快的东西！下面就给大家介绍几种，补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。

最牛的补血汤：补血快，皮肤嫩

女人补血，最好的补血汤就是四物汤了。

血虚型女性：四物汤

血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉等，对血虚体质都很有效，但除此之外，平时多喝点四物汤，补血效果会更好。

四物汤的做法

食材：当归、熟地、川芎、白芍各10g、排骨适量、盐。

做法：

• 排骨洗净斩块，汆水捞起；
• 将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
• 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

血瘀型女性：三红汤

活血祛瘀、挥暗沉

血瘀型的女性，看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。

中医会针对这类型的女性，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来。这类型的药材常作为辅料加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳等，但今天给大家推荐三红汤。

三红汤的做法

食材：红枣７枚、红豆50克、带红衣花生适量。

做法：相当简单，就是一个字：熬。

功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！

补血养颜汤：主养颜

01消肿汤

食材：20克薏仁、30克赤小豆、适量冰糖。

做法：

• 首先，提前将薏仁和赤小豆放置在水中浸泡半天。
• 然后，再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮。
• 煮至半软时，再将赤小豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

功效：此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

02银耳莲子补血汤

食材：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升。

做法：

• 银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
• 砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
• 放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

02百合白果牛肉汤

食材：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：

• 白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
• 牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）。
• 武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

补气补血汤

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，这款补气补血汤，非常适合大众女性服用。

龙眼姜枣煲瘦肉

食材：龙眼肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：

• 龙眼肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
• 一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。
• 武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

功效：这款补血汤，还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

活血调气茶：嫩肤三花茶

食材：玫瑰花（5朵）+三七花（5朵）+西红花（5根）

做法：80度开水适量冲泡，每日一剂，代茶饮。

功效：活血通络，疏肝解郁，美颜嫩肤。西红花与玫瑰花合用，可共同起到活血祛瘀、解郁安神的功效，除此之外西红花养血调经，淡斑嫩肤，配伍三七花加强镇静安神，故为美颜嫩肤三花茶。

嫩肤三花茶养心养血养容颜，还能减肥降脂，让你由内而外美美哒，年轻10岁不是梦。

如果说，减肥是女性一生的事业，那补血就是女性一生的责任。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。这是因为血气充足，的确能给女人以妈妈般的保护，赶紧补起来吧！