女人子宫光滑 经期会谨记3吃 2做，清毒素 排污血 子宫更干净

子宫内壁有一层薄膜被称之子宫内膜，子宫内膜一共分为3层，其中两层会在雌性激素的作用下，出现周期性的脱落、排出，形成女性月经周期。当子宫内的毒素、污血减少时，子宫内膜也会变得更加光滑，有助于子宫健康。

在月经期间，女性体内的激素水平混乱，容易影响身体的代谢循环，损害身体健康。所以子宫光滑的女人，在经期会谨记以下的3吃、2做，有助于清除子宫内的毒素，加速排出子宫污血，使子宫更加干净，有助于女性养生。

3吃：

1、吃牛油果：牛油果中含有植物类雌激素，能够平衡女性体内的雌激素水平，改善子宫内的循环，减少毒素、污血的堆积，保护子宫健康，预防妇科炎症的发生。牛油果中含有丰富的甘油酸以及维生素，能够滋养皮肤细胞，延缓皮肤衰老，非常适合月经期间食用，能够改善经期皮肤粗糙等问题，有助于女性养生。

2、吃香菇：香菇性平，其中含有大量的高蛋白以及氨基酸，能够滋养子宫内膜，保护子宫健康。月经期间喝碗香菇粥，还能温暖子宫，加速排出子宫内的污血，减少子宫内的细菌滋生，减少污血，缓解子宫压力，保护健康。

3、吃黑豆：黑豆中含有大量的蛋白质，能够滋养子宫细胞，提高子宫内的血液循环，排出子宫内的毒素。黑豆中含有异黄酮物质，能够改善体内雌性激素，改善子宫内的环境，是子宫更加干净，保护女性健康。

2做：

1、早起散步：早上起床后，散步20分钟，能够减轻对盆腔的挤压，有助于使子宫内的污血排出得更加顺畅。月经期间散步还能提高细胞活性，收敛阳气，加速排出子宫内的毒素，使子宫更加健康，预防妇科炎症的发生。

2、注意保暖：月经期间注意腹部保暖，能够加速排出子宫内的寒气，改善子宫内的血液循环。除了要少吃生冷食物外，多穿衣、经常揉按肚子都能增强腹部的阳气，温暖子宫，加速排出毒素以及污血，有助于保护子宫。

女人的子宫光滑，在月经期间会谨记以上的3吃、2做，有助于清除子宫内的毒素，加速排出子宫污血，抑制细菌的滋生，预防妇科炎症，保护子宫健康，使子宫更加干净。月经期间，随着大量毒素、污血的排出，及时调理改善子宫内部循环，有助于延缓子宫衰老，有助于女性健康养生。