月经快干净时，别急着去做这4件事，尤其第3件，很多女生常犯

月经来潮的时候，很多女人比较在意和呵护自己，但快要干净的时候，也不要掉以轻心，月经快干净时，别急着去做这4件事，尤其第3件，很多女生常犯，不注意这些细节，会让那些难缠的妇科病上身。

1、同房

每次来月经都应在月经干净2-3天后，再恢复正常的夫妻生活，这样才不会伤害到女性的生殖健康。月经快干净时止就匆忙同房，会让子宫腔充血，也就是子宫腔内膜再次出血，从而引起阴道流血、月经不调现象。请男性朋友为了爱人的健康，推迟同房时间，爱她，就要让她健康。

2、吃辛辣食物

有些女人日常饮食喜欢重口味，无辣不欢，但是在月经期要节制，尤其月经快干净时也要控制，辛辣食物会刺激子宫流血加速，有时候可能会引起肚子疼，多食辛辣也可能会导致月经量增多，造成月经紊乱。月经期饮食宜清淡，忌烟酒，少吃辛辣、生冷刺激（冷饮、各种海鲜、性味偏寒）的食物，经期饮食注意粗细搭配。多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果.多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3、穿紧身裤

很多女性朋友为了防止经血侧漏，故意穿紧身裤，尤其在月经快干净时，选择小的卫生护垫，害怕侧滑造成尴尬，以为经血量少了穿紧身裤也无所谓，过紧的裤子会对小腹造成压迫，影响血液循环，裤子过紧，对女性会阴也会造成重度摩擦，使身体产生不适感，另外，裤子过紧，会使身体温度升高，使大量的细菌繁殖，增加女性患各种急慢性妇科病的可能性。

4、游泳

很多游泳爱好者，在月经快干净时，迫不及待的去游泳健身，其实，月经期哪怕经血量少了，但是子宫口还处于没有完全闭合的状态，身体免疫力最为低下，极容易遭受游泳水中（天然存在的）病毒、病菌的入侵，而致病，很容易导致子宫炎症等疾病。另外，游泳可能会导致身体过度的疲劳，对于正在修养康复的子宫，绝对是有害而无益。

再说，哪怕经血量快干净了，也还会有残余污血，对游泳池的水也是个污染源，于人于己都为不利，还是忍忍吧！

最后提醒：

女人要好好的善待自己，每个女人的身体都是世界上独一无二的精密仪器，好好的保养，会持久的正常的工作，不善待她，遭罪的是自己！别人对你再好，也无法取代自己的疼痛和不适！

• 月经期间自己要额外注意，多吃些暖宫的额食物，如红糖姜枣茶、玫瑰花茶，水是最好的排毒的食物，尤其是在月经期，大量喝有利于暖宫的热水，对于排除污血是有利的，但一定不要喝浓茶，容易造成缺铁性贫血；

• 多用温热水泡脚，促进血液循环，全身暖乎乎的，给污血流出提供了很好的渠道，排除毒素，对身体极其有利。

• 日常饮食注意荤素搭配，多吃富含铁的食物，补铁养血，除了青菜以外，搭配鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富，较容易被人体吸收；

• 保证充足的睡眠，尽量少熬夜，避免在抵抗力弱的时候，病毒的侵入，对身体造成伤害