女人月经量少，牢记5吃4不吃，帮你调理月经，呵护卵巢不显老！

相信很多女性在平时的生活中都会有月经量少的症状，可能很多女性不在意，但是时间久了可能就会容易使女性出现卵巢早衰的现象，这个时候就会对女性的身体健康产生一定的危害。月经的数量不仅取决于你的身体状况，还取决于你的饮食和习惯。嗯，你应该在平时多注意饮食。有些东西适合女性多吃，但也有些东西不适合女性尝试。

1、不吃寒凉食物

中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

2、不要吃油腻的食物

油炸食物真的很好吃，但是油腻的食物对卵巢也不好。如果油太重，会影响女性卵巢的自然分泌，造成阻塞。它怎样才能正常排出经血？因此，这种油性食物最好不要吃。

3、不吃辛辣刺激性食物，

例如，很多女性朋友爱好辣椒，其实辣椒容易使人体上火，造成身体的负担。还有饮酒，过度的酒精进入人体对人体产生严重的伤害，辣椒和酒精对女性身体负担严重，也会影响女性的月经正常。

4、 酒精

女人经常性的喝酒除了伤肝之外，还会对女性体内的内分泌造成一定的影响，会导致女性体内的孕激素下降，这样免疫力也会随之下降，这就会对我们最重要的卵巢造成影响。

月经量少这5样要多吃

1、多吃猪肝粥

先把150g猪肝洗干净切碎和100g大米一起放入锅中加入水和葱、姜、油、盐各适量，先用旺火先把水煮开，然后再用文火熬煮成稀粥，猪肝粥是具有益血补肝和明目的功效，适合用于血虚萎黄和贫血的人群。

2、多喝桂枝红枣汤，这有助于排除子宫里的寒气，活血治疗感冒等，还能够对痛经或者子宫出血又着温经止血的作用。红枣我们再熟悉不过了，光看它表皮的颜色我们就能知道，红枣肯定能够补血，听老人说红枣对月经不调也有恢复作用呢。

3、多吃柑桔类的水果

这类食物都富含叶酸，叶酸有保养卵巢、预防卵巢早衰的功效，常吃这类食物患卵巢癌的几率比不吃的女性，要减少74%以上。卵巢功能好了，内分泌不失调，女性月经正常，人更年轻。

4、多吃海带，海带里面含有丰富的蛋白质和碘元素，经常吃的话可以有效的预防各种心脑血管疾病的发生。如果女性朋友月经量少的症状时，可以在平时的生活中多吃一些海带，能够为女性的身体起到补血的功效，从而能够有效的帮助女性调理身体。

5、多吃菠菜

实际上，女性多吃菠菜也有助于身体营养素的补充，因为血的重要成分是铁元素，而菠菜富含铁质，食用菠菜促进身体铁元素生成血液，增加经量