女人衰老的5大特征，如果你全有，别不承认，你已经老了！

衰老是女人最害怕的事情。为了尽量延缓衰老，女人们挖空心思，想尽办法，都想青春永驻，容颜不老。不过，时间是最没有办法对抗的，它会在女人的身上留下各种痕迹，女人衰老的5大特征，如果你全有，别不承认，你已经老了！

1、出现眼袋

如果你没有经常加班，也没有疾病性因素，但是眼睛还是经常出现浮肿，那么就说明你开始衰老了。这是因为，肾脏功能下降，不能及时排出体内多余多余的水分，从而导致眼睛浮肿，眼袋明显。

2、眉毛变稀

随着年龄的增长，你会发现，眉毛会变得稀稀拉拉，于是你不得不去描眉，否则没办法出门。眉毛变稀，也是女人衰老的标志，这是因为，年龄大了以后，眉毛毛囊再生能力会变差，眉毛掉一根就少一根，慢慢就变得很稀了。

3、胸部下垂

从30岁以后，胸部就会下慢慢开始下垂，不过这个时候是很难察觉的。此后，随着岁月的流逝，这个过程会越来越明显。特别是一直在减肥的女性，胸部下垂更加明显，有时还会出现乳腺增生等疾病。

4、出现双下巴

很多女人出现双下巴以后，认为是肥胖导致的，其实，这也是衰老的标志。由于脸部胶原蛋白减少，皮肤失去弹性，不再紧绷，于是脂肪会大量聚集在下巴上，就形成了双下巴。

5、牙齿变长

如果有一天，你突然发现牙齿好像比以前更长了，那就说明你开始衰老了。其实，这不是牙齿增长了，而是因为衰老，导致牙龈萎缩，因此牙齿看起来更长了。

虽然时间不可对抗，衰老不可避免，但是，女人还是可以采取一些办法，来延缓衰老，让自己优雅的老去。在日常生活中，女人们要做好四件事：

1、多做有氧运动

运动对于生命太重要了。但要起到延缓衰老的作用，要多做有氧运动。运动能够增大肺活量，给身体提供充足的氧气，维持旺盛的精力，推迟身体老化过程。 同时，运动可促进脑的血液循环，改善大脑供氧情况，延缓中枢神经系统的衰老过程。研究发现，长期进行有氧运动能使人体最大有氧能力增强25%，这相当于减去10到12岁的生理年龄。

2、适当进行食补

研究表明，食物中的胡萝卜素、维生素、微量元素硒等都具有天然抗氧化作用，能清除引起衰老的自由基。而且优质的蛋白质能有效补充细胞更新所需的营养成分。因此，平时女人应该多吃一些蔬菜、水果、坚果、鱼类等，补充维生素和微量元素。同时，可以适量吃一些猪蹄等富含胶原蛋白的食物。

3、多补充水分

有句俗话讲：“女人是水做的”。此言不虚，水对于女人非常重要，水是人体必需的营养元素，人体的各种化学反应都是以水为媒介的。多喝水不仅有助于维持人体正常的机能，还能让女保持皮肤水嫩，充满活力，延缓衰老。补充水分，最好是喝白开水，千万不要用饮料代替水。每天要补充1-2升水。

4、做好卵巢保养

卵巢是女人特有的器官，也是女人延缓衰老的“控制器”。要做好卵巢保养，必须做到不碰烟酒，烟酒对卵巢的伤害非常大，一定要避免。同时，要注意保暖。夏天来了，很多女性因为怕热，就坐在水袋上，其实这样的行为会导致寒气直接入体，容易引起宫寒，从而伤害卵巢。在日常生活中，女人还可以多吃一些核桃、枣、花生等温中补气的食品