女人阴道干涩如何缓解？6个滋润方法要学会

女性阴道干涩有可能是过度清洁阴道引起的，也有可能是妇科疾病造成的，阴道干涩有可能是女性体内雌激素分泌水平低下造成的，阴道干涩会影响性生活的和谐，会严重影响到女性正常的生活，下面我们具体来了解一下，女性阴道干涩如何改善？

1、饮食均衡：女性如果出现阴道干涩的情况，需要及时补充维生素B2，平时要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以促进女性体内雌性激素的分泌，能有效调节女性孕雌性激素分泌水平，并且要多吃些绿叶蔬菜和菌类食物。

2、正确清洗阴道：过度清洁阴道会引起阴道内菌群失衡，从而会导致女性阴道干涩，女性平时要正确的护理私处，不要过度清洁阴道，不能使用浓度较高的洗液，清洗阴道及外阴，否则会引起阴道干涩，会严重影响到性生活的和谐。

3、调节内分泌：内分泌失调会导致女性阴道干涩，需要尽早调节内分泌，平时要多喝些牛奶，多吃些鱼虾等食物，能够起到调节内分泌的作用，并且也可以促进雌性激素的分泌，能有效改善女性阴道干涩的情况。

4、选对阴道保养品：女人需要正确的护理私处，平时要选择棉质透气性好的内裤，并且要勤换洗内裤，正确护理私处可以避免妇科病的发生，正确的清洗外阴及阴道，可以降低患妇科疾病的风险，并且能保持阴道的湿润。

5、阴道炎及时治疗：女人如果患阴道炎需要尽早治疗，并且同房时要注意卫生，阴道炎如果治疗不及时，容易导致女性阴道干涩，并且也会诱发更严重的妇科疾病，平时注意个人卫生，同房时最好用温开水清洗生殖器官。

6、增加一些前戏：同房时前戏不足也会导致分泌物减少，并且会引起女性阴道干涩，会出现疼痛感，同房时可以适当增加前戏，能够让女性更快的进入状态，并且也可以促进分泌液的分泌，可有效改善阴道干涩的情况。

女性阴道干涩如何改善？女人如果出现阴道干涩的情况，要了解引起的具体原因，女人阴道干涩，有可能是雌性激素分泌水平过低引起的，需要调节雌性激素的分泌水平，并且同房时需要适当增加前戏，可以有效缓解阴道干涩，并且能促进性生活的和谐。