女性乳房美不美，一组数据说了算
关于女性乳房美的话题，似乎永远都不曾缺少。古今中外，皆是。2006年年底，伴随着张艺谋的大片《满城尽带黄金甲》的播出，出现了一个有趣的现象：人们议论得最多的似乎并非剧情的曲折，场面的震，而是影片中宫女皇后那被束得紧紧的、大大的、气势逼人的乳房。随后的各大音乐、颁奖典礼的晚会，女星们争相效仿“黄金甲”，身着紧身礼服，将胸部挤出一条深深的乳沟，以此争奇斗艳。可是，有人挤得高贵漂亮，有人挤得粗俗失败，由此，乳房美的话题又一次清晰地呈现在大家面前。
乳房美不美，并非以“大”为标准。自然、匀称、正常的乳房理所当然才是美丽的乳房。乳房的医学美学标准是：乳房外形呈半球形或圆锥形，柔软、富有弹性，双侧对称，位于上胸部，界于第二肋和第六肋之间，内侧界在胸骨外侧线，外侧界在腋前线，微微向上挺，厚约8－10厘米。乳晕直径约3．5～48厘米，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线。乳头位于第4肋或第4－5肋之间，应突出略向外偏，距胸骨中线约11～13厘米，距胸骨切迹约18－22厘米，大小为乳晕直径的13。
乳房美还应结合个体的胸围（过乳头胸围）、身高、肩宽、腰围（过脐部腰围）、胖瘦来评判。好比穿衣戴帽，要搭配得当才体现出美感。
胸围／身高的比值，小于0．49为乳房过小，0．50～0．53为普通型乳房，0．53－0：0
为丰满美观，大于060则为乳房过大。
2、与腰、胸围的关系协调美观的乳房，腰围与胸围的比例为0．72～0．73，臀围与胸围的比例约1：1
3．与肩部形态的关系同样大小的乳房，削肩女性的乳房视觉感觉较实际大，耸肩女性的乳房较实际较小。
乳房的形态美
乳房的形态可简单地分为圆盘形、半球形、圆锥形和下垂形，一般以半球形和圆锥形为美。体现乳房形态的主要是乳间沟、乳房下皱襞、乳房外侧的弧度、乳头到胸大肌的高度（厚度）和乳房的下垂程度。在女性一生中，随着年龄的増长，乳房的形态大小随之变化。少女时期，雌激素开始逐渐分泌，此时的乳房娇小、挺拔，乳房间距较宽。青年时期，雌激素大量分泌，女性的乳房丰满圆润、饱满而富有弹性。更年期后，由于性激素分泌急剧减少而匮乏，乳房体积显著缩小。由于少年、青春期雌激素分泌旺盛，故此期是乳房外形最理想的阶段。
容易被忽视的乳头美
现实生活中，大家对乳房美讨论最多的、关注最多的往往是乳房的大小，而对乳头或乳晕的美却不够关心。事实上，这两者对女性乳房美同样具有重要意义。
曾有一位病人，害怕与男友交往。究其原因，原来是因为她的乳头较长，乳晕大、色泽黑，且周围长了些难看的汗毛，严重影响了她的自信。临床上将这些现象称之为乳头肥大、过长，乳晕色素沉着、过大、多毛。治疗方法相对比较简单，可采用激光、永久漂白（文身）或涂抹美白产品（如熊果素和左旋C、A酸）的方法来消除乳晕色素沉着；采用乳晕环状切除术能治疗乳晕过大，效果好，且不会影响乳头的敏感度；采用乳头缩小术（乳头中央部分切除或一侧切除）可纠正乳头肥大或过长。此外，乳头内陷也是影响女性乳房美的一种常见疾病，可采用持续负压吸引或手术松解、移植物填充、乳头成形术的方法来治疗。
乳房的美丑是永不停止的话题，但在日常生活中，很多女性存在着各种误区。
误区之一：一味要求乳房变大。如前所述，乳房大小应与身体各部相互协调。有些行隆乳术的思者一味要求乳房变大，手术后觉得不妥，悔之已晚，害苦了自己的身体。一个极端的相关例子就是乳房肥大（甚至巨乳症）。乳房肥大，往往伴乳房下垂，不仅丧失了匀称、苗条的曲线美，而且粗壮而又臃肿的外形，令其行走不便。此外，乳房下坠致使颈背酸痛，平卧时呼吸窘迫，两侧乳房下皱襞区易发湿疹、糜烂。
误区之二：刻意关注广告，忽视日常细节。有很多女性特别关注美乳广告。但这些广告一方面种类繁多，有时令人无所适从，另一方面，相当一部分广告纯属虚张声势。其实，日常生活中注意一些细节，便可改善乳房外观。例如，戴合适的文胸，增强营养，加强锻炼，经常按摩乳房。这些方法既有益于健康，又可使乳房的弹性和外形有所改善。
少女乳房的健美锻炼可通过下列4方面进行
1．注意饮食。不要盲目减肥节食、挑食，应适量摄入鱼、肉和豆制品，以增加适量脂肪，保持乳房的丰满。选择富含维生素E、蛋白质、B族维生素、亚麻油酸类营养素的食品。
2．良好习惯。生活要有规律，讲究乳房卫生，经常清洗乳房，保持乳头、乳的清洁。乳房开始发育时，应佩戴合适大小的胸，睡眠时脱下胸罩，平时不要束胸。保护乳房免受外伤或撞击。一旦发现乳房有异常情况，应及时到医院就诊。
3．体育锻炼。游泳对乳房健美最有帮助，特别是蝶泳、自由泳。扩胸运动、上肢仲展运动能够使胸部扩展，胸肌丰厚发达，才能衬托起乳房，使乳房丰盈饱满。
4．自我按摩。如在淋浴时，用两手掌由乳头下方向上做轻托起状擦揉，并向上方中央做轻推活动。这可以帮助乳房发育，改正下悬状态，促进乳房丰满。或临睡前，自己用手指尖由乳房两侧向中央及上部做描画圆圈的小动作，反复轻轻按摩乳房，但注意不要触及乳头。
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小静姐姐，奋斗在临床一线医护人员,立志于将健康科普传播并扎根到每个人的生活中去，解决大家关于健康疾病问题的疑惑。做健康科普小静姐姐是认真的。
