第13天｜7种磨人的早孕反应，如何应对？

在孕早期，除了孕吐，还会遇到乳房肿胀、尿频、胃口发生变化、失眠等早孕反应。

乳房肿胀

乳房肿胀是因为怀孕之后，体内激素变化刺激了乳房发育，让乳房变得越来越敏感，有些孕妈妈还会有轻微的胀痛。

孕妈妈可以穿戴具有支撑作用的胸衣或者运动内衣。

尿频

因为子宫和胎儿的成长压迫到了膀胱，会让孕妈妈容易出现尿频的情况。

随着孕周的增加，子宫持续增大并且上升到腹腔之中，对于直肠和膀胱的压迫感就会减少。

当孕妈妈出现尿频的时候一定不要憋尿，不要因为担心总上厕所而减少喝水。

胃口变化

身体激素的变化也会导致孕妈妈的胃口发生。

孕妈妈可以想吃什么就适量吃一些，但是要注意保持营养均衡，不要长时间只吃一种或一类食物。

同时也要注意保持口腔健康。

疲劳

因为胎儿的生长发育需要更多的能量，孕妈妈的循环系统等都在发生变化。

但是在孕早期，身体还不太适应这些变化导致孕妈妈出现疲劳的情况。

另外，疲劳也可能是因为因为贫血造成的。

孕妈妈要尽可能保持规律的作息，注意劳逸结合，好好吃饭，每天做运动。

如果经常出现头晕并且脸色苍白的话要尽早就医。

失眠

孕早期失眠是因为孕妈妈的生理发生了变化，身体和情绪上会有一些反应。

再加上工作劳累、心情烦躁、身体不适、过于担心等因素都会使自己难以入眠。

孕妈妈要注意在睡觉之前不玩手机，或通过呼吸和冥想来帮助睡眠，也可以和准爸爸聊聊天等等。

如果一直没缓解的话，要担心自己是不是得了孕期抑郁症，最好找专业的心理医生进行疏导。

出血与腹痛

因为受精卵着床，孕妈妈可能会出现阴道出血和腹痛的情况，这时需要进行观察，如果出血量变多，接近平日的月经出血量，或者小肚子坠坠的疼，疼的特别厉害，休息一下之后也没有缓解就要及时去医院就诊，看具体是什么原因导致的腹痛和出血。

希望孕妈妈能够观察自己的身体，简单了解哪些是正常的反应哪些可能是有问题的。另外也需要注意的是，因为每个人的体质不同，并不是所有的早孕反应都会出现，孕妈妈不要过于紧张。

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