孕妈怀孕时增长的体重都长哪了？终于知道为什么生完之后还这么重

文|好孕姐

之前怀孕的时候，我身边一群朋友天天骗我说“吃吧，吃吧，你吃的全部都长到宝宝身上了，等你生完之后就会瞬间瘦下来的”，于是我就听信了他们说的话，把自己怀孕之前没敢吃的东西都吃了，说实话我怀孕之前可是一直都在减肥的，看到美味的食物也不敢轻易下口，但是怀孕之后就一发不可收拾了，才怀孕6个月我就不负众望地胖了25斤，到了孕晚期，我的体重更是蹭蹭蹭地往上长，本以为怀孕之后体重就会回归，没想到体重只下降了一半。那我怀孕时增长的体重都长哪了呢？为什么生完之后还是这么重呢？

其实怀孕时增长的体重除了胎儿、胎盘和羊水之外，最主要的还有胸部的增重、血液和组织液的增多、皮下脂肪的增厚。

胸部增重

在孕期，孕妈胸部受到激素的影响，会有一定程度的增大，增重大概会有1斤左右，这也是为产后的泌乳做准备，而且孕妈到了孕晚期胸部便会分泌少量的乳汁，这是正常现象，孕妈无需太过担心，孕妈在给宝宝断奶之后胸部便会恢复至孕前。所以这点体重增加得还是很值的，因为这是宝宝的食物来源。

血液、组织液增多

在孕期，孕妈身体的血液和组织液会增多，大概会增加3斤左右，孕妈身体的血流速度会加快，这主要是为了帮胎宝宝传输更多的营养物质，让胎宝宝发育得更好。

也是由于血容量的增加，有些孕妈可能就会并发妊娠高血压，所以孕妈平时要清淡饮食，不要吃太过重口味的食物，尤其不要吃得太咸。另外有些孕妈还会因此加重贫血的症状，所以孕妈也要多吃补气补血的食物，像猪肝、黑木耳、红枣等，还要按需补充叶酸、维生素和微量元素。总体来说，孕妈饮食别只图好吃，健康营养才是关键。

皮下脂肪增厚

当然了，孕期增重最多的肯定就是皮下脂肪了，正常孕妈都会增长6斤左右，而有些孕期喜吃甜食或比较贪吃的孕妈，增加的可能就会更多了，所以孕妈孕期也是要控制饮食的，平时可以少吃多餐，尽量将自己的饮食平均分布，每天要给自己一定的量，不能过量。

孕妈要注意，尽量将自己整个孕期增长的体重控制在22-30斤以内，这样对你对胎宝宝都好。

你孕期体重增加了多少呢？

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