科普┃哈市第四医院妇产科专家：要想奶水好 这些事儿你得懂

众所周知，母乳是婴幼儿健康生长发育最需要的理想食品，8月1日-8月7日是世界母乳喂养周，哈市第四医院妇产二科主任刘恩玉和新妈妈聊聊促进母乳分泌的那些事儿。

纯母乳喂养你做到了吗

婴儿应该在出生后6个月纯母乳喂养，纯母乳喂养是指只给婴儿喂母乳,不给其他任何液体和固体食物,甚至不给水,可以适当给维生素和药物滴剂或糖浆。

初乳不该扔掉

对出生头4-6个月的婴儿来说,母乳含有婴儿所需要的全部营养,母乳利于吸收，消化，母乳喂养可使婴儿少得病。母乳含有抗体,可增强婴儿的抗病能力。特别是初乳(产后12天以内的乳汁),含有多种抗病物质,使新生儿有了抵抗病菌侵袭的“盾牌”，使发生肺炎、腹泻等疾病的危险相应减少。传统观念认为“初乳不是真正的乳汁,不宜喂新生儿，应该挤掉。”是毫无道理的。

乳头皲裂怎么办

1.正确的含接姿势：宝宝的头和身体呈一条直线，身体贴近母亲，脸贴近乳房，鼻尖对准乳头，宝宝的口腔尽量张大，舌呈勺状裹住乳晕，有吞咽的动作。

2.喂奶前后均可挤出少量乳汁涂抹在乳头及乳晕上，如果已经发生乳头皲裂，每次喂奶可先喂健侧，再喂患侧；如果双侧乳头皲裂，可使用乳头保护罩，或将母乳挤入奶瓶喂养，除了减轻疼痛也为了减轻炎症的反应，促进伤口愈合；若皲裂严重的情况下，建议暂停喂养，待好转后再继续哺乳。

3.养成良好的哺乳习惯，每日哺乳时间尽量大概相同，哺乳时间不宜过长，一侧乳房吸吮15-20分钟适宜，交替喂奶；

4.宝宝在吸吮时口腔处于真空状态，在喂养完毕后应轻压下巴，再缓慢取出乳头，禁止让宝宝养成含着乳头睡觉等不良习惯。

咋让奶水又多又好

多吃动植物蛋白质——月子里要比平时多吃如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。适量饮用牛奶、豆类；

种类多样不偏食——不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。

含钙丰富的食物不能少——哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。

含铁丰富的食物必须有——如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。

脂肪摄取要合理——要注意适量摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。

蔬菜水果海藻类也要吃——新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌。

汤肉要一同进食——一定要注意多喝汤，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤、肉汤等，需注意的是汤和肉要一同进食。

不吃酸辣少吃甜——酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

不吃盐渍不饮酒——盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，酒、咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育。

专 家 名 片

科 室 简 介

哈尔滨市第四医院妇产二科擅长急慢性宫颈炎、阴道炎、附件炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫腺肌病、卵巢囊肿、宫外孕、围绝经期综合征等妇科常见疾病的诊治；擅长各种计划生育手术、无痛流产等的无创治疗；擅长正常分娩、剖宫产、高危妊娠、妊娠期合并疾病及分娩期并发症等的规范化处理、手术治疗及产褥期指导；尤其擅长宫腔镜、腹腔镜下微创治疗妇科常见肿瘤手术治疗；积极开展宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤的早期诊疗及防治；积极拓展女性盆底重建技术及私密整形技术的诊疗领域。

开展了宫腔镜检查技术、腹腔镜检查等微创技术。无痛宫腔镜下子宫内膜息肉电切技术、宫腔镜下子宫粘膜下肌瘤切除术、宫腔镜下宫腔粘连分离技术、宫腔镜节育环嵌顿取出术、无痛可视人流技术；腹腔镜下卵巢肿瘤切除术、腹腔镜下异位妊娠病灶切除术、腹腔镜下卵巢囊肿剥除术及卵巢修补术等多种微创手术技术。产科难产接生及各种高危妊娠的剖宫产手术。

妇产二科奉行以病人为中心，配备多种国内先进医疗设备：宫腔镜、腹腔镜、阴道镜、宫颈LEEP刀、胎心监护仪、床旁监护仪、新生儿辐射暖台、新生儿窒息复苏抢救设备、血糖监测仪等为保证妇科、产科、新生儿等广大患者的诊疗安全提供了全面有力保障。

妇产二科将坚持“微创化、无创化诊疗”，坚持“保障母婴安全”，坚持秉承“厚德、精医、奉献、创新 ”的医疗理念为广大女性朋友们服务！

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∣编辑：李茂艳

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∣素材提供：哈市第四医院妇产二科

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