52岁外婆身形堪比少女，这才是她远离更年期的秘诀

现在健身已经渗透到各个年龄层次了，许多退休在家的爷爷奶奶级别的人，都开始频繁出现在健身房，真的是全民健身的即视感呀！

在杭州有一位已经当了外婆的52岁女性，每周都坚持健身5次，坚持了四年，现在的身材柔软度都不是一般年轻女生能够比的！

自从她接触健身4年以来，大病小病都没有过了，而且连每个女性到了四五十岁会遇到的更年期现象都没有在她身上发生，以为在她看来，在生活中，心态是最重要的！

在她的生活中跟她同龄的人可能会选择去广场上跳下广场舞，而她选择了一个更需要坚持的运动方式，她说她身边有很多人偶读很羡慕她现在的身材和状态，说实在话，小编也很羡慕她的心态呀！

从她刚接触健身时候10斤锤都拎不起来，但现在可以深蹲举重40公斤，真的不敢想象这是一个50岁当了外婆的人能到的事，而且现在她的体脂率是17%，真的已经是相当厉害的了！

所以健身减肥都是不分年龄的，一直保持年轻的心态，就能够一直发自内心的年轻，所以我们也赶紧跟着这位外婆一起运动起来吧！下面小编就为大家介绍几个健身常用动作吧！

1、高抬腿

2、波比跳

3、跪姿后抬腿