怀孕后脚水肿的厉害正常吗，有点怕，有和我一样的吗？

文|好孕姐

后台收到一位孕妈留言：我怀孕4个半月脚就开始有点水肿了，现在怀孕6个半月了，脚肿的跟包子似的，这样正常吗？我有点害怕，想知道有和我一样的吗？

一到怀孕后，都会有不同的异常情况出现，每一次异常情况都能引起孕妈的担忧，想着会不会危害胎儿健康。今天我们就重点说说孕期水肿的事。大部分孕妈到孕中后期都会经历水肿的情况，只不过是症状轻重不同而已。

什么是孕期水肿？

如果你发现到了孕中后期，身体的某个部位手、脚、或者是脸，感觉越来越肿，用手指按下去后，皮肤会凹陷并且长时间不能恢复，这就是孕期水肿。

水肿的原因：

一方面是到了孕中后期，随着子宫的增大，慢慢压迫到我们的静脉，导致血脉流通受到阻碍，从而造成水肿。另一方面就是由于妊娠期间孕妈身体分泌的一些激素，造成了水分的滞留并伴有尿液减少的情况，再加上孕期贫血，血浆蛋白减少，水分渗进身体组织内造成水肿等。

怎么减缓水肿？

首先，要适当的控制喝水，如果孕妈水肿比较严重的话，孕期一定要控制自己喝水的量。同时饮食尽量清淡，少吃盐，重口味的食物尽量少吃。

再者：孕妈一定要多吃青菜和水果，青菜、水果中含有多种维生素，对人体是非常有益的。尤其是怀孕的孕妈和肚里的胎儿都能得到很好的吸收，有利于保持维生素的平衡。所以孕妈别排斥青菜、水果，这样对水肿有很大的帮助。

当然了，孕妈平时一定要适当补充蛋白质。比如鱼、虾、肉、蛋、畜禽类，另外还有牛奶、豆类以及肝脏类，这些食物都含有丰富的蛋白质。每天适当的吃一些可以平衡人体的蛋白质，这样也能帮助水肿的孕妈调节。

水肿什么时候会下去呢？

孕妈在生完孩子后，会出现大量出汗和尿频的现象。其实这是身体在排水，孕期水肿越严重的孕妈这些症状就会越明显。这种情况持续了一段时间以后就会发现，自己的手和脚都恢复正常了。

孕后期，你的水肿严重吗？

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