你的5个好习惯可以呵护子宫健康，三条以上俱备的人，就偷着乐吧

子宫是女人的“秘密花园”，女人的月经和生育都离不开它！对于女性来说，子宫是身体维持健康美丽的重要器官之一。子宫保养好了，可以有效地延缓衰老，不仅能够留住青春美丽，而且身体也会更加健康。

你的5个好习惯可以呵护子宫健康，三条以上俱备的人，就偷着乐吧

1.喜欢宽松舒适衣物

对于女性来说，经常束腰很容易引起子宫移位，尤其针对那些蹲着做事或经常咳嗽的人，束腰会增加腹部压力，使子宫周围组织松弛，容易造成子宫下移、脱垂，影响以后生育。穿紧身衣服会对生殖系统造成压力，迫使子宫内膜细胞离开子宫，在身体其他部位成长。

2.不用阴道洗液

夏季流汗多，容易使阴部汗液积聚。不少女性觉得使用沐浴露或者洁阴洗液清洗才能使其保持洁净。但其中也存在一个健康误区：频繁使用阴道洗液会破坏阴道自身的酸碱平衡，导致微环境失衡，致病细菌更容易存活，反而加重阴道炎症。女性的阴部日常清洁只需要清水即可，就算要用到洁阴洗液也应该在医生指导下使用。沐浴露等也不宜用来清洗阴部。

3.经常做腰腹运动

经常做腰腹运动的人子宫都比较好，提起运动女性最爱的就是瑜伽了，很多人搞不懂瑜伽的复杂套路，其实用最简单的办法，去活动腹部，只要能劳动到腰腹的肌肉，就能疏通气血，长期坚持下去，女性自身的机体功能得到强有力的保障，健康自然就来了。

4.喜欢侧睡

长期不良的睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对子宫造成损害。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损，从而造成后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。所以喜欢侧睡的女人子宫比较健康。

5.定期做妇科检查​

做好正规的身体检查是完全有必要的，不要因为个人情绪或者腼腆害羞就忽视了这个步骤，检查的也不必要过于勤快，半年或者一年都可以，但是重点是要检查好生殖器部位，如实告知医生你的情况，一旦发现疾病才可以把握好治疗的时机。

保养子宫，要有健康的生活习惯和饮食习惯，尤其是饮食方面，那么，保养子宫吃什么食物好？

花生

花生中含有丰富的蛋白质及人体所需的各种维他命，对女性子宫是有好处的，可以起到保养子宫及卵巢的作用，花生富含的的维他命E、微量元素能促进子宫恢复健康.预防宫颈癌。花生中含有大量的油脂，合理食用花生可避免人体肥胖。

黄豆

黄豆可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

胡萝卜

胡萝卜是我们常见的食材，很多女性可能对它并不是很感兴趣，毕竟口感并不是特别美味。不过，研究表明，一个星期吃5次胡萝卜，可以使患子宫癌的几率降低一半。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，充足的维生素A能抑制体内的癌细胞，并增强机体的活力，因此可以使身体更加健康。需要提醒各位的是，胡萝卜素是一种脂溶性物质，需要在食用油的烹调后才能释放出该营养物质，生吃则会造成营养的浪费。

玫瑰花茶

玫瑰花茶在女性经期时饮用，可以缓解经痛所带来的身体不适，促进血液流动，散化瘀血，健脾养肝，增强气血。而且长期饮用能强身健体，为人体添加维生素，对人体的五脏六腑都有着独特功效，长期饮用可改善体质，美容养颜。

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