乳腺肿块的“杀手”就是它 中医教你这样做 乳腺增生绕圈行

乳腺是女人非常重要的器官，也是女人非常容易出现问题的器官。在乳腺疾病中，乳腺肿块是最常见的，其发病率占乳腺疾病的首位。它既不是炎症，也不是肿瘤，而是一种组织的增生。虽然乳腺增生不是什么重大疾病，但终究是一种健康隐患，而且严重影响女性的生活质量。中医建议我们生活中要注意饮食的调理，能够有效的帮助乳房通乳散结，对缓解乳腺疾病的发生有一定的好处。

乳腺肿块的杀手就是它

多吃含维生素的食物，维生素含量多的食物如芝麻，还有一些坚果，富含维生素的食物能消除乳房肿块，减少乳腺增生的患病几率，增加康复的可能，所以患有乳腺增生的女性应该多食用富含维生素的食物。大豆或用大豆加工的食物里面含有一种叫做异黄酮的物质的，这种物质是可以抑制乳腺癌的发生的，调节内分泌，大家不妨适当的多吃一点的。当然了这些食物只能起到辅助治疗的作用，如果想要完全康复，还是要采用安全可靠的方法进行治疗。

牛奶、酸奶主要以增加人体免疫力来达到降低乳腺增生的发病几率，它含有的胆固醇还原酶能对身体产生积极的作用。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

精神紧张、情绪激动心情抑郁等不良精神因素容易形成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。所以不要没事就抱怨自己已老，青春不再，要有积极的生活态度，以愉快轻松的心情面对每天。

对于已经步入大龄未婚女青年行列的人来说，则只能从生活习惯上着手了：少抽烟、少喝酒；少吃高脂高蛋白和刺激性的食物，遵循“低脂高纤”饮食原则，少吃油炸食品，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激定期、按时做自我检查开始，这一点是很重要的。有乳腺增生的人其恶化癌变的可能性是正常女性的要高，因此女性在三十岁之后最好每年都做一次定期检查，日常在家进行自检。

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