女人肾不好，可能提前进入更年期，5种食物常吃，滋阴补脾肾气足

肾虚很多人都以为那是男人会面临的问题，其实女人也会肾虚，而且肾虚对女人的影响可能更胜于男性。

肾虚的女人老的快，更年期会提前来

中医认为虚的本质就是衰老，肾为先天之本，所以肾虚的人衰老速度也会加快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症，更加可以肯定，肾虚会使人快速衰老。

而女性衰老就会更明显，女性在50岁左右出现更年期，肾虚女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。所以说，肾虚容易导致女性更年期提前，影响女性的情绪和日常生活。

女人肾不好，可能提前进入更年期，5种食物常吃，美容养颜肾气足！

1、银耳

银耳被称之为平民燕窝，不仅价格比较的便宜，同时也是一种非常好的清补食物，日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。银耳非常的适合那些肺阴虚以及胃阴虚的患者，日常如果出现干咳、皮肤粗糙以及头皮屑多的情况，服用银耳能够有效的治疗。

2、龙眼干

龙眼干即桂圆肉，用于肝肾亏虚所引起的血虚失眠，心慌等更年期症状。将30克龙眼肉、20克枸杞，煮开之后加入剥皮的熟鸡蛋，再煮半小时即可。

3、黑枣

红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、鹌鹑

平时在我们说到食疗、食补的时候，很少有人会提到鹌鹑，但实际上在补肾作用里鹌鹑是最明显的一种。在中国的食疗观念中，鹌鹑是飞禽里面比较高级的一种，对于人体的五脏都有补充作用，同时还能益气补血，营养非常丰富。因此如果针对补肾来说，鹌鹑是绝佳的进补良品。

5、黑豆

含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。

以上几种都属于补肾中很有效的一些食材，它们在制作的时候也有各种方法，可以制作出不一样的美味。因此如果发现家里有亲人需要补肾，不妨建议他们多吃上面的这两种食材，其中所富含的丰富营养一定能够满足人们的补肾需求。