怀孕时吃辣与不吃辣的影响,你应该记住这几点!

文 / 光明网
2018-07-19 14:47

怀孕是一件幸福又痛苦的事,幸福的是家里从此多了以为家庭成员,痛苦的事自己要开始忌口,有许多的美食不能吃,而辣的食物占多数,那么孕妇究竟能不能吃辣?

理论上孕妇想吃的话是可以安心吃辣的,不过每个人对辣的耐受程度不一样,要看孕妇的身体状况。另外,如果是坚持母乳喂养的妈妈们,在饮食上要控制。如果吃了辣,母乳也会带点辣,可能会对孩子的身体有影响。

怀孕时吃辣与不吃辣的影响,你应该记住这几点!

吃香辛料的好处:怀孕的时候,味觉和食欲也会随之改变。孕前对辣不屑一顾的孕妇,可能就变得无辣不欢。也有一直不吃辣,突然在某个时间点很想吃辣的孕妇。香辛料不仅有暖身的效果,也能提高人体代谢。对孕妇来说,身体发冷是很不舒服的事情。为了不让身体变冷,孕妇们做了很多准备。

不过除了多穿衣服,可以通过适量摄入香辛料,让身体热起来,也是挺好的。香辛料中,辣椒、青芥末之类的好几种孕妇都可以吃。不过也可以考虑生姜这种在日本也很有人气的食物。因为生姜还有缓解孕吐症状的作用,出现孕吐的时候来点姜茶姜糖,不仅暖身,还有了食欲,可说是一举两得。

怀孕时吃辣与不吃辣的影响,你应该记住这几点!

不过,妊娠早期的时候,有些孕妇会对刺激性气味反应比较大,可能会起反作用。通过食物摄取香辛料,不仅能促进血液循环、细胞代谢,平衡血糖,还有出汗排毒的作用。

但是在孕期吃辣可能会出现的问题也有!胃积食或胃痛,辣或其他香辛料,都有促进食欲的效果。但是,在孕早期激素变化大的时期,容易引起胃积食和胃痛等问题。另外,孕期吃太多刺激性的食物不好也有这方面的原因。过量摄入水分和碳水化合物吃辣的时候,为了中和嘴里的辣,会喝比往常更多的水。会加重孕期水肿的病情。另外,吃辣的时候也会吃不少的米饭,不知不觉就会摄入过量的碳水化合物了。对孕妇来说,体重管理是一个重要的课题。体重增长过快,对孕妇对腹中胎儿都不是一件好事。

怀孕时吃辣与不吃辣的影响,你应该记住这几点!

肠胃不是很好的孕妇,吃辣可能会使胃不舒服,甚至出现腹泻、痔疮等肠胃病。另外,由于妊娠时体内激素不断变化,调节好肠道环境很有必要。吃辣吃到烧心、胃积食的程度是绝对不行的。辣等刺激性食物,会刺激伤害胃黏膜,是痔疮的成因之一。不仅如此,吃多了香辛料,会出现烧心或唾液分泌过多的状况。还有,如果腹泻持续的话,特别注意不要再吃刺激性食物,尽量吃易消化的温补食物。

怀孕时吃辣与不吃辣的影响,你应该记住这几点!

怀孕4个月以后,有些孕妇会频繁打嗝。腹中的胎儿渐渐长大,也会对胃有一个压迫的作用。吃不吃辣,这是一个既简单又复杂的问题。大家按照自己的身体状况来决定吧!

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