结婚2年多了,想要一个孩子,吃什么有助于怀孕?

文 / 母婴学堂
2018-07-18 01:39

由于当今社会生活节奏的加快,人们把更多的时间投入到工作中,甚至忽视了找对象这个问题。这种现象导致剩男剩女增多,晚婚晚育现象极为普遍。女人过了三十岁就错过了最佳生育年龄,再加上生活压力大,顺利怀孕似乎变成了一件比较困难的事。但是如果夫妻双方注意身体的调理,怀孕将不会是难事。

结婚2年多了,想要一个孩子,吃什么有助于怀孕?

1、叶酸食物

专家提醒准备怀孕的女性朋友,最起码应该从怀孕前的三个月就开始有意识的补充叶酸,因为叶酸对胎儿的生长发育非常的重要。生活中富含有叶酸的食物有很多,最常见的有谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋等,除此之外还有像橙、葡萄等水果。

2、蛋白质食物

生活中富含有蛋白质的食物有很多,比如像牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等食物,这些中所含有的蛋白质都是优质蛋白。但是专家同时提出,肉类食物中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收,因此女性要想更好的提高生育能力,肉类食物应该适量多吃。

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3、含锌食物

男性朋友在平时生活中还应该多吃些含锌的食物,这类食物对提高生育能力能起到很好的作用,并且男性睾丸制造睾固酮这种雄性激素也需要大量的锌。在平时生活中无论是男性还是女性能够,都应该多吃些生蚝等海产品、蛋、肉类、全谷类等富含有锌的食物。

4、维生素E

无论是男性还是女性,要想提高生育的几率,在平时生活中就应该多吃些富含有维生素e的食物。我们又将维生素e称之为生育醇,如果男性长期缺乏维生素e的话就会损坏睾丸的正常功能,从而导致出现不育的症状。备孕期间的夫妻应该适量的多吃些富含有维生素e的食物,比如像全谷类、豆类、蛋,以及甘薯等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜,其中所含有的维生素e含量更加的丰富。

结婚2年多了,想要一个孩子,吃什么有助于怀孕?

专家指出:不仅要关注饮食方面的问题,同时还要注意培养一些良好的生活习惯。比如像早睡早起、不吃刺激性食物、注重身体健康检查等,这些都能提高怀孕几率。

想怀孕还要注意方法,怀孕要有几个条件:

一、男女的身体要健康,有没有生理上和内分泌上的问题(你们可以到医院检查一下);

二、要注意掌握性交的时间,一般要在经后6-14天的排卵期(可以测量女的体温最高的1-2天就是排卵的日子),容易受孕;

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三、要掌握技巧,一定要让对方达到高潮;

四、采取一定的措施,交后要尽量让精子在她里面留的时间长些;说到调理那么顺便说一下,你们准备怀孕的这个月的经期前,到中药房买“红花”熬汤喝,这样可以让她活血驱淤,使卵子发育良好;同时你应该在排卵期到来之前夫妻不要“同房”养精蓄锐,到时候集中力量,好好掌握吧!

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