高血压已经成为危害全人类健康的杀手,它们是降压高手

中国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，每年新增患病人数1000万左右。目前全国高血压患者人数已超过2亿。当前高血压防治工作尚处在较低水平。据全国高血压调查数据显示，全国高血压知晓率仅为46.5%，治疗率为41.1%，控制率为13.8%。

高血压的危害：

头痛、头晕、头涨和颈部不适是高血压患者常有的症状。高血压常诱发脑血管意外，俗称中风。脑血管意外可分为两大类：一是缺血性脑梗塞，是由于脑部动脉粥样硬化血栓形成引起栓塞导致脑细胞缺血；二是脑出血，脑部动脉硬化及血栓形成可引起脑组织梗死，血管结构薄弱，易形成动脉瘤，当血压升高时便破裂，导致脑出血。中风必须及时治疗，否则会危及生命或引起偏瘫等后遗症。

高血压的危害：

1、下肢动脉

与供应心脏和脑部血液的动脉相似，高血压也可导致供应两腿血液的血管狭窄和闭塞，引起下肢缺血。这种病轻者表现为远距离行走后脚部疼痛，重者可以发生脚部溃烂、坏死，甚至需要截肢。

2、肾衰

长期高血压使肾小球内压力增高， 造成肾小球损害和肾微小动脉病变。同时，高血压还会导致供应肾脏血液的肾动脉发生动脉斑块并使血管狭窄，造成肾脏缺血。这些病变不及时治疗，最后都可能引起肾衰。

高血压患者日常生活中应该怎么做呢？

1. 适量运动

运动对高血压很重要，运动除了可以促进血液循环，使胆固醇的生成降低外，还能减少肌肉和骨骼与关节僵硬的发生。运动还可以增加食欲，促进肠胃的蠕动、预防便秘、改善睡眠。所以要养成持续运动的好习惯，最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。

2.降压稳压食疗是首选，青钱柳槐花菊花茶是药王《千金方》中降血压的记载。

玉竹桑叶茶含青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶，均是药食同源的药材，能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。

3.菊花泽兰蒸馒头

取菊花、刚摘下的槐树生长的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾干后磨成粉状，加入蜂蜜、面粉做出馒头，每天食用3次，对高血压患者具有较好的治疗效果。同时，还有收缩血管、止血等功效。

4.木香决明子茶

取木香、决明子、菊花各5克，人参、紫苏各2克。洗干净后，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压。

5.多喝水

如果吃咸了，细胞内的水分会减少，引起口渴，这时要多喝点白开水，补充细胞内的水分，也可以喝柠檬水，但是不要喝含糖饮料，因为过多的糖分反而会加重口渴。此外，豆类钾含量相对较高，可促进钠的排泄，可以喝点红豆汤、绿豆汤或者豆浆，又补水又降压。