女人过了30，每天吃它，坚持一个月，滋养卵巢，妇科炎症不来扰

卵巢是女性重要部位，女性要做好卵巢的保养工作，经常吃些豆制品有利于卵巢的保养，豆制品中含有丰富的异黄酮，能够延缓卵巢的衰老速度，并且能够促进雌性激素的分泌，具有调节雌性激素分泌水平的作用，女人过了30，每天吃它，坚持一个月，滋养卵巢，妇科炎症不来扰

百合

百合的营养价值很高，可有效得延缓女人衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。百合中含有丰富的果胶，能加强大肠功能，促进排便，排便通畅。女性在月经期间食用百合，身体中的毒素便能排出体外，起到排毒、瘦身、养颜的功效。

菠菜

常吃菠菜的女性可以补充叶酸，叶酸不仅仅可以优生优育，同时是补血不可缺的物质，可以降低患卵巢癌的风险。但是，叶酸是一种水溶性的维生素B，容易随着光照和水分流失，所以菠菜要吃新鲜的。

榴莲

榴莲在泰国是一种最常见的水果，被称为水果之王，性温热，有活血散寒、健胃消食、养颜润肤的功效，还能增强人体的免疫力，因此有宫寒的女性可以常吃，暖宫，保养卵巢，缓解月经不调。

皂角

皂角米俗称雪莲子，是低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目等功效。放进水中加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，通常会拿它搭配银耳桃胶等一起吃，口味喜人。

乌骨鸡

被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

黑糖

黑糖含有丰富的矿物质、维他命，它不仅仅可以时皮肤光滑魅力，还可以调理女性痛经的状况哦每日冲泡一小块，口味纯浓味道很甜，能调节女性的内分泌功能，美容养颜，非常具有功效。