夏天体内易寒湿，吃一点就胖！简单三招，祛寒湿又减肥！

因为生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等不良习惯，体内阳气受损，阳虚则寒，寒则於，导致机体对各种毒素的代谢都堆积在体内，形成肥胖。

如何判断自己有寒呢：

• 经常虚弱，容易疲劳。
• 手脚冰凉，怕冷。
• 容易腹泻，喜欢热。
• 月经总迟到，常有血块，易痛经
• 腿脚容易水肿。
• 下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
• 晚上爱起夜。

如何上诉几条你占了2条以上，那么说明你的体内有寒，需要驱寒。那么如何驱寒呢？教你三个有效方法：

1，艾灸

驱寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神阙、关元等穴位，驱寒效果很不错。每次20-30分钟，每天一次，艾灸后记得喝一杯温水。

2，搓揉腹部

身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

（1）推腹——玉带环腰起元术

双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

3，食疗驱寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次就可以了。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。