怀孕期间，这些睡觉坏习惯最好不要有，可能会伤害自己和胎宝

文|好孕姐

做人有人品；喝酒有酒品；这睡觉嘛，自然也是有睡品的。我有个朋友，就是典型的一睡觉就忘了自己是谁，平时她可是淑女一枚啊，吃穿是挺有讲究的，看来她每天为了保持淑女形象，一定是花费了不少心思，也挺累的，到了晚上睡觉就原形毕露了。

其实她之前有一次非常不愉快的怀孕经历，她这个人比较粗心大意，自己怀孕一个多月了都不知道，例假推迟了也不上心，甚至像个猴子一样上蹿下跳，还爬到树上摘果子，后来经过我的提醒，她去检查才知道自己怀孕了。不过得知怀孕后，她睡觉还是随心所欲，趴着睡、一条腿伸直一条腿挤压到胸前睡，反正她就是自己怎么舒服怎么来，后来就见红了。

虽说睡品这种事是不受意识控制的，但是在得知自己怀孕后最起码得注意一点吧。尤其是在怀孕期间，这些睡觉坏习惯最好不要有，可能会伤害自己和胎宝。

睡觉不要挤着肚子

不管你是怀孕几个月，睡觉都最好不要挤到肚子，虽然怀孕前三个月胎宝宝很小，肚子几乎没什么感觉，但是胎宝宝着床不稳定，如果挤压到胚胎，就可能会使胚胎有脱落的风险，所以孕妈们还是长点心吧，最好不要趴着睡或把腿蜷缩到胸前睡。

睡觉不要心情不好

我有这样一个特点，不知道孕妈们是不是和我一样，如果我心情不好，闭上眼睛之后就会胡思乱想，越想越睡不着觉，就会牵扯出很多陈芝麻烂谷子的旧事，而且这些事会在我心中“发酵膨胀”，变得让我更加难以入睡，这样不但影响我自己的睡眠，胎宝宝估计也会跟着遭罪。

如果你和我一样的话，不妨忘掉那些事情，转移一下注意力，去看一些自己喜欢的电视剧，让心情变好再去睡觉比较好。

睡觉不要蒙着头

我之前有一个同事，她睡觉特别喜欢蒙着头，我照着试了一下，发现自己根本无法呼吸，憋的慌，但是可能是个人习惯原因吧，她非常喜欢，还不觉得憋。但不管怎么样，怀孕期间都最好不要蒙头睡，蒙头睡会吸进过多的二氧化碳，导致血液中氧含量降低，容易使你和胎宝宝发生缺氧。

你有这些睡觉坏习惯吗？

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