乳腺增生 囊肿 疼痛很常见 这4招缓解很简单 谨记

乳腺增生、乳腺囊肿、乳房疼痛的发生在女性身上很常见，其主要跟内分泌紊乱引起乳腺增生或者哺乳期乳腺导管堵塞乳汁淤积有关。当脓肿增大到一定程度，就会出现疼痛，这是一件很让患者苦恼的事。那么，到底有什么办法可以缓解乳腺囊肿引起的疼痛呢？

缓解乳腺囊肿引起的疼痛，有以下这4个办法

1.避免摄入外源性雌激素

由于雌激素能促进乳腺增生，因此应避免使用含有雌激素的药物。禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，避免摄入用雌激素喂养的鸡、牛肉等食物。这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。

2.多吃行气凉血食物

吃海带有缩小肿块，消除疼痛的作用，而且还可多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，少吃生冷和辛辣有刺激性的食物。当然，可多吃海产品来补硒，不仅能增强细胞抗氧化能力，还能有效调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有一定的效果。

3.控制饱和脂肪和盐的摄入

日常饮食中，应多食用樱草花油、亚麻油或亚麻油、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。有调查发现，减少饱和脂肪和盐的摄入，能够使乳腺囊肿病情减轻，疼痛缓解。而多摄取樱草花油、亚麻油及它的衍生物亚麻油酸，亦可以使乳腺囊肿的疼痛有效缓解。另外，还要避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可以及其他一些高糖分或者高浓度的饮料。因为这些饮料会加剧水液在体内潴留，使得囊肿肿积液增加，加剧疼痛。

4.避免使用过紧的乳罩

乳罩过紧，会增加对乳房的压迫，使疼痛加剧。因此，应该选用舒适的乳罩，使胸部适当放松，能有效缓解疼痛。

乳腺增生、囊肿到底要不要治？

不管是乳腺增生还是乳腺囊肿，这些都是一个良性疾病，平时注意调理不会引起太大的健康问题。但疼痛、肿块等往往会给患者造成困扰。对于肿块巨大和疼痛剧烈者，在众多治疗方法中，患者更愿意接受具备药性温和、药效平稳、根治率高等一系列优势的治疗方法，而明老祖乳舒贴正是目前最为符合的一款治疗药物，也是目前治疗乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤等乳腺疾病最简单有效的方法。

其中含有的三七、川芎、当归等成分，可以活血化瘀，疏通经络，促进病灶的血液循环和营养供给，消除掉病灶的水肿和炎症；制草乌、制马钱子、独活等成分可以消肿止痛，花椒可以去除病灶的湿气，冰片可以促进药物的渗透，整个组方极其复杂，工艺也是相当讲究。

将其直接贴敷于增生炎症部位，药物有效程度可以直达病灶并保持足够的药物浓度，可以改善微循环，清除乳房气滞血瘀，舒筋活络，对乳房进行刺激按摩，促进乳房血液循环加速从而达到治疗效果。

每天10分钟按一按，在家也能治疗乳腺增生

虽然按摩能对该病起到一定的缓解作用，并不等于可以治疗此病。

方法一：胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

方法二：1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

4.持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

5.左右轮流伸展约各五次。