【孕产课堂】孕九个月准妈咪保健指导

亲爱的准妈妈，恭喜您，您已进入妊娠第九个月，即孕33～36周。腹中的小宝贝就要降临人世了，与这可爱的小人儿见面，您做好准备了吗？是不是感到千头万绪难以理清呢？这个时期是孕期最艰辛的阶段，不要担心，让咱们一起来面对吧！

生理变化

1.母体的变化：腹部高度隆起，宫底从胸下2横指处，上升到心窝下面一点。越来越大的腹部使您感到心慌气喘，甚至胃胀、没有食欲，排尿更加频繁，腹重的增加可能会引起腰、背酸痛不适。

2.胎儿的发育：身长40～45厘米，体重1700～2500克。大脑发育没有完全成熟但已经相当发达，对于外部刺激他(她)不仅用整个身体动作，而且能够用面部表情作出反应了，有喜欢或讨厌的情绪变化。

爱心叮咛

1.一定要坚持按医嘱定期到医院进行产前检查。

2.注意一次进食不要太多，少食多餐，多吃些含纤维多的蔬菜。

3.不要以怀孕为借口放纵自己酣吃酣睡，适量运动有助于顺利分娩。

4.数胎动对宝宝进行家庭监护，如有异常及时就诊。

5.通过孕期体操缓解腰背部的疼痛感，睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

6.禁止性生活，因性生活可导致破水和早产。

7.腹部变大，动作困难，一定要注意不要摔倒，避免激烈运动和过度疲劳。

8.此时您可能对分娩、育儿感到不安，记住要保持一种顺其自然、轻松愉快的心情。

9.注意观察有无早产征象，如伴随着腹部的阵痛或阴道流血。

10.为您和将要出生的小宝贝准备好去医院分娩所需的用品，安排好家庭事务，做好住院的准备。

来源：广州妇幼保健

资料提供：广州市妇女儿童医疗中心 妇女保健部