整个孕期都需要左侧卧睡？别自己吓自己，孕妈这样睡更舒服

温馨提示：孕期睡姿选择很重要，选择错误容易对胎儿的发育造成不利的影响！

这两天收到了一个宝妈的抱怨，是这么说的：“刚刚怀孕了三个月，每天都是选择左侧卧的睡姿，一点都不舒服，经常性的失眠，又不敢换睡姿，怕对小宝宝造成伤害，一想到还有六七个月要忍受，就头蒙，这可怎么办呀？”，的确，孕期的睡姿选择是很多孕妈面临的难题，因为之前二十多年已经有了自己习惯的睡姿，但是因为怀孕，再也不能那么舒服的睡觉了，所以很多孕妈会出现失眠的情况，有人说，整个孕期都需要左侧卧睡，那么事实真的是这样吗？小编想说的是，孕妈咪别自己吓自己了，有更好的选择在等着你呢！

下面就和小编一起来看看孕妈如何睡才更舒服更健康呢？孕期每个阶段可供孕妈选择的睡姿都不尽相同：

1、孕早期：孕早期的时候孕妈对于睡姿的选择相对来说更加多样化，因为胎儿此时处于成形阶段，体积也十分的小，孕妈肚子还不显怀，所以只要不选择趴着睡的姿势是不对对胎儿的发育造成什么影响的，但是一定要注意不要让腹部承受太大的压力，因为此时的胎儿可以说是非常脆弱的，如果压到肚子，很容易出现流产或者伤害到胎儿情况。

2、孕中期：到了孕中期的时候，胎儿已经完成了初步的发育，孕妈的行动上也会有所不便了，睡觉的时候可以选择侧卧的睡姿，左侧卧和右侧卧都可以，但是仰卧尽量还是不要了，因为仰卧会对孕妈的身体造成负担，出现血压下降的情况，容易对孕妈和胎儿造成伤害，而且会加重孕妈腰酸背痛和水肿的症状。

3、孕晚期：终于到了孕期最关键也是最后的阶段了，越到最后孕妈就越是要提高警惕，此时胎儿虽然基本具备了存活的能力，但是仍需要孕妈的好好照料，在睡姿的选择上比较单一，最好只选择左侧卧，因为左侧卧的好处有很多，既可以减轻胎儿对孕妈的压迫，也可以减少孕肚对动脉的压迫，不会出现胎儿供氧不足缺氧的情况，也能够有效纠正子宫右旋，虽然说很多孕妈会不习惯，但是好在只需要忍耐不到三个月，感觉不舒服可以用靠枕来调节姿势帮助自己快速进入梦乡。

关于睡眠，孕妈还需要注意哪些问题呢？重要的事情说三遍，孕妈千万不要熬夜！！！熬夜对于孕妈身体的危害是很大的，影响内分泌，还会让孕妈感觉没有精神和力气，更是会让胎儿受到影响，出生后也难以拥有一个良好的睡眠，因为生物钟没有很好的建立，会十分难带。孕妈可以在睡前喝一杯热牛奶来帮助自己拥有一个高质量的睡眠。

整个孕期都需要左侧卧睡？别自己吓自己，孕妈这样睡更舒服！现在孕妈们都知道了，不用在孕早期和孕中期的时候就直接选择左侧卧，有更好更舒服的选择在等待着孕妈咪哦~祝愿我们的孕妈都能有个好孕，生下一个理想的健康小baby！