怀孕期间总头疼？5种原因告诉你，缓解办法孕妈快来pick一下！

孕期头疼是在怀孕的妈妈中比较常见的一种反应，特别是在孕期的前几个月，因此身体内的激素变化比较明显，会造成很多妈妈有暂时性的头疼反应。随着孕期的日子变长，这种症状会自己慢慢的缓解。

至于为什么会出现头痛，主要告诉你下面的5种原因：

1、长时间处于饥饿或者口渴的状态

2、睡眠质量不好或者是睡眠不充足

3、长时间的使用眼睛，导致眼部的疲劳

4、精神压力比较大，时常处于紧张的状态下

5、鼻窦充血

除了以上五种原因外，还会因为食物的原因会导致孕妇头疼。例如一些食物中含有味精、硝酸盐、添加剂等，这些东西会诱发孕妇头疼，因此孕妇还是要少吃这些东西。

下面小编来告诉孕妈们几种缓解头痛的方法，缓解办法孕妈快来pick一下！

1、避免低血糖出现，出现饥渴的时候及时的补充能量，尽量避免自己饥饿或者口渴的情况出现。

2、适当的泡澡或者淋浴，在进行沐浴的时候可以让自己身体放松，缓解自己的精神压力，这种方式可以缓解因为情绪紧张出现的头疼。孕妇尽量不要胡思乱量，尽量放松自己的心情。

3、找到合适自己的放松活动。推荐孕妈可以去冥想、普拉提训练等，适当动动可以帮助孕妇缓解头痛的症状，另外根据自己的身体状况进行少量的运动还可以帮助孕妇顺利的生产。

4、保证自己充足的睡眠，早睡早起。

另外还有一些比较严重的头痛可能是因为其他疾病引起的，就像高血压可能会引起孕妇头痛。如果在头痛的时候还伴随着其他的症状，例如头晕、视力模糊、感到恶心等，那么还是要去医院请求专业医生进行检查治疗。