暖心！三分钟读懂类风湿性关节炎的自我疗法

当关节活动不便，并伴有疼痛、红肿的情况时，我们一般会认为是关节炎在"作妖"了，说法也没错，就是太过笼统了，因为按照影响因素和发病机理来区分，单是关节炎就可分为骨关节炎、类风湿关节炎等数十多种，且都有着本质性的区别，治疗方法自然是天差地别，得对症下药！今天在这里，我会结合本人的经验，科普下类风湿性关节炎及分享些类风湿性关节炎的自我疗法。

什么是类风湿性关节炎？

乍一听类风湿性关节炎，很多人可能会觉得类似风湿性关节炎的某种疾病，其实不然，类风湿性关节炎的病因不明，一般表现为手足关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症。判断指标体现在类风湿因子升高，且类风湿性关节炎可以导致关节变形，相比较风湿性关节炎的治愈效果来说，更差一些。

类风湿关节炎的主要表现就是关节肿痛，这也导致患者陷入治疗误区，首先是类风湿性关节炎病人应该坚持适当的锻炼，这样可以恢复关节功能，并保持好的体质，其次，虽然是"炎"家族的一员，但类风湿性关节炎的治疗并不是简单的止痛消炎，更关键的是要防止关节的破坏和变形。

类风湿性关节炎的高发年龄是40~60岁。事实上，我发病初期，仅是感觉到晨起时关节略微僵硬，活动后会慢慢改善，等到后来，发现关节的外形上已经有所变化，看着略有肿大，去医院做了影像检查后，确诊为类风湿性关节炎，自此之后，就开始了我的治疗历程，时至今日，颇有起色。总结类风湿性关节炎的自我疗法：饮食第一，锻炼第二，营养剂第三。

• 饮食：科学饮食，多摄入一些高蛋白、高营养食物以及新鲜的瓜果蔬菜，忌辛辣凉寒等食物；

• 锻炼：适度锻炼。考虑到自身年龄的关系和我的类风湿性关节炎病症，我选择简单有效的站桩法，不会过度劳累，但也能助力机体的修复，降低类风湿因子。

• 营养剂：考虑到类风湿性关节炎会出现关节僵硬和钙流失的情况，钙剂的补充也是必不可少的。这里推荐金钙尔奇钙片，成分以吸收率较高的碳酸钙为主，促进钙吸收的维生素D3为辅，每天2粒，基本满足人体所需额外补充的600mh钙了。如果想进一步修复关节软骨，可搭配钙尔奇氨糖软骨素一起服用，补充1500mg氨糖，让软骨得到足够的养分，休养生息，进而强健骨骼。

其实这些类风湿性关节炎的自我疗法都是较为常见的，主要还得看患者的依从性了，配合的好，自然恢复的更快、更好些。