6大减肥食物 燃烧脂肪 让你越吃越瘦 我吃了7天已经瘦身8斤了！

选择减肥食品，不只是看它的热量有多高，还要看这些食物是否利于减肥。吃什么减肥好？今天小编给大家推荐6种有助于燃烧脂肪的健康减肥食品，让你越吃越瘦，小编我吃了7天已经瘦身8斤了！所以选择正确的减肥食物，才能有效地消耗卡路里、控制食欲，从而达到减肥瘦身的目的。

1、甘蓝

可以榨蔬菜汁的甘蓝非常适宜于减肥，它可以帮助你身体脂肪的燃烧，1大杯切碎的甘蓝只有34卡路里，含1.3克纤维质，同时富含铁、钙质，是种万能食物。只是很多人因为甘蓝味道有些怪而敬而远之。菠菜也有同样的功能，所以不喜欢吃甘蓝或不好买到甘蓝的人可以用菠菜代替。

2、酸奶

酸奶也是能安定血糖值的减肥食物。研究结果表明，同样的减肥，喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%，肚子周围脂肪减少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食和早饭中的蛋黄酱。在低脂酸奶中滴进柠檬味道很像蛋黄调味汁。

3、蕃薯

蕃薯一向是专家推荐的瘦身食物，非常有助于身体脂肪的燃烧，而且有预防骨质疏松、预防乳癌之效，但本身含丰富甜分，所以吃的时候别加糖，用烤或蒸的方法就可以。

4、紫菜

紫菜是非常好的瘦身食品，热量低，又含丰富纤维素，有效帮助身体脂肪燃烧清除多余毒素及清理肠道，对改善皮肤质素及抗角质化有明显功效。要选择脂肪含量低，热量少的减肥食物，又同时可有延缓皮肤老化的作用，则紫菜是首选。

5、蓝莓

浆果类对身体有益，其中蓝莓也非常适合减肥。人们日常吃的水果中蓝莓抗酸化作用最高。1杯蓝莓含3.6克纤维质。同时摄取纤维质和脂肪有防止消化器官吸收脂肪的可喜效果

6、扁豆

扁豆富含燃烧热量所需的铁质，燃烧身体脂肪，非常适合用于减肥，一杯扁豆就能给予你一天中所需铁质的35%。另外，扁豆含有可溶性纤维，对胃和心脏有益。日常食用可降低心脏病风险并保持血糖稳定。