医生坦白：维持阴道健康的这4种方法，你可能一件都没做过！

你可能会听到一些让自己的心脏健康或降低癌症风险的方法，但你是否知道维持阴道健康的基本知识呢？如果不知道，是时候掌握了。

基本的阴道保养并不复杂，并且回报很大，不管你年龄多大。你会提升性生活质量，降低感染的机会，并且能发现宫颈癌的早期征兆等。听起来很棒对吧？那么，就让我们了解一下吧，在每个年龄段，你都必须做这6件事来照顾你的阴道：

1.每年进行骨盆检查

虽然有些专家说每年检查可能没必要，但美国妇产科学院继续推荐年龄在21岁以上的所有女性进行盆腔检查，你可以及时发现月经周期和任何可能的激素失衡等问题。

你第一个想到的可能是酵母菌感染，一种以烧灼感、瘙痒和厚重的白色分泌物为标志的真菌感染。的确，四分之三的女性在她们一生中的某个时刻都会感染酵母菌。这个问题可能发生在任何年龄段，但在绝经前女性中最为常见，当女性阴道感染，会对身体产生危害，应该及时的进行治疗，这里建议进行中医调理，森客旗皇膏给女性身体带来的恢复，效果比较显著。

3.练习凯格尔运动

凯格尔是一种预防或缓解尿失禁的方法，这种尿失禁最常见于分娩后和绝经后女性。凯格尔运动能加强你的骨盆底并防止渗漏，也能使性生活更愉快。它很简单，你只需要像尝试阻止排尿时一样收缩你的盆底肌肉，保持2到3秒，然后放松就可以。每天重复5到10次。

4.防止阴道干涩

当雌激素水平降低，导致阴道入口处的腺体分泌的润滑剂较少时，可以使性生活疼痛，也可以导致行走、站立，甚至坐着时有灼热感或瘙痒。阴道干涩并不难治疗，关键是你把它当做一个问题去治，而不是羞于启齿。