豆浆加它一起喝，对女性养生很有帮助

豆浆中含有丰富的黄酮物质、弱雌激素，能够调节女性内分泌，还能抑制脂肪的吸收，加速脂肪分解，有助于女性减肥养生。香蕉中含有大量的纤维素，能够缓解便秘，还有丰富的活性酶，能促进体内代谢，减肥效果显著。

今天为大家推荐的减肥食谱，就是豆浆与香蕉一起喝。饭前喝1杯豆浆香蕉奶昔，坚持1个月，不仅能使排便更加顺畅，排出黑臭宿便，消除大肚腩，还能解决便秘问题，有很好的减肥养生的效果。

减肥原理：

豆浆属于低热量食物，有很强的饱腹效果，饭前喝一杯，能够减少其他食物的摄取量。大豆中含有的高级蛋白、弱雌激素等物质，在消化吸收的过程中，能够抑制脂肪和糖分的吸收，促进脂肪的消耗，有非常好的减肥作用。

香蕉中含有大量的膳食纤维，能使肠道变得更加干燥，搜集肠胃中的垃圾油脂，使之凝结成块，更好的排出体外，改善便秘问题。香蕉中的血清素，还能消除饥饿感，有非常好的饱腹效果，抑制食欲，减肥效果明显。

豆浆香蕉奶昔：

制作方法非常简单，取1根香蕉，去皮切块后，用勺子碾成糊状，然后加入150ml热豆浆（无糖），饮用即可。

豆浆香蕉奶昔中含有大量的纤维素，能够促进肠胃运动，排出宿便，解决便秘问题；同时香蕉中的铁离子和豆浆中的弱雌激素，能够补气养血，减轻色素沉淀，改善气色，有很好的美容效果。其中含有大量的钾离子，能够起到控制血压的作用，有助于改善血糖高、血压高的症状，有助于身体养生。

注意事项：1、选取香蕉的时候，最好选择香蕉皮上斑点较多的香蕉。香蕉皮上的黑点越多，代表熟得越透，则香蕉的免疫活性越高，改善肠胃运动的效果也就更加明显；2、选用的豆浆最好选择现磨豆浆，不要加糖，这样技能减少糖分的摄如，也有利于豆浆更好的与香蕉作用，减肥效果也会更好。

今天为大家介绍的减肥食谱，就是豆浆香蕉奶昔。每天早上起床之后，喝上1杯，既能饱腹，满足人体一上午的热量需求，还能帮助排出黑臭宿便，解决便秘问题。这样坚持1个月，还能消除腹部脂肪，减掉大肚腩，使我们的体重下降，有助于我们减肥养生。除此之外，你还知道哪些减肥方法呢？