这才是孕期吃燕窝的最全攻略（下）-如何吃燕窝~

在亚洲地区，尤其是在新加坡和香港，超过80%的孕期妈妈都在食用燕窝，对于她们来说，怀孕吃燕窝是理所当然的事情。而像我们所熟知的徐若瑄，小S，林青霞，陈慧琳等，都曾花费巨资购买燕窝滋补身体，在燕窝花费上毫不手软。

上期我们介绍，具有“稀世名药”、“东方珍品”之称的燕窝，是一种名贵的天然滋补品。燕窝的功效与功能十分强大，它补而不燥，能滋阴润肺、美容养颜、补中益气、提高免疫力，那么燕窝怎么吃最好呢？它的吃法有哪些？跟着小悦一起来了解哦~

1.一天中吃燕窝的最佳时期：

据数据统计分析，早上空腹吃燕窝对于一天的精神状态和滋补养生都是吸收最好的时机。

当然，大部分女性朋友都喜欢在晚间护肤的想法，对于喜爱护肤的孕妈妈大可晚上吃；《把握护肤黄金时段》里面就有讲到：11点到凌晨2点是肌肤的黄金修复时间，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，所以能加速排出老废物质，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。所以晚上在睡觉前空腹食用也是可以的。

2.孕期的不同时段吃燕窝的最佳时机：

备孕阶段：

备孕期的女性，中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足，所以通过食用燕窝来温补身体，调理气血那对准妈妈们来说定是极好极好的~~

怀孕阶段：

怀孕期间是胎儿生长发育的重要时期，此时的营养补充至关重要。此时可用燕窝配合各种食谱美食，在自己享受美味的同时，又为宝宝提供了均衡的营养，同时，还为准妈妈们产后恢复苗条身材打下基础，可谓是一举多得，一箭多雕，一网打尽呀~

产后阶段：

就像我们之前所讲的一样，产后食用燕窝可使得宝宝通过母乳获取更多燕窝酸，进而提高宝宝免疫力；同时，燕窝中的EGF可以促进细胞外透明质酸，糖蛋白等大分子的合成和分泌，改善皮肤微循环，还原肌肤弹性（《表皮生长因子结构和生物学效应》），促使新妈妈们因怀孕而松弛的腹部皮肤快速达到均匀紧致的效果（网报林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身哦~~~），此外，燕窝中较为均衡的营养及更少的脂肪含量可以帮助新妈妈们在温补滋养身体的同时不用担心发胖的问题哦~

这么说~~~~孕期无论哪个时期都是吃燕窝的最佳时期了？of course！吃燕窝，在整个孕期营养的供给都相当关键，所以，坚持吃燕窝是孕期无论对于妈妈和婴儿来说都是一个绝佳的选择！

怀孕期间一切饮食应忌辛辣和寒凉，燕窝性平味甘，在食物搭配上讲究以清配清，辛辣，寒凉和有激素类食物不宜同烹。

冰糖燕窝是适用于大多数孕期人群的美味燕窝餐哦~并且冰糖与燕窝一起炖煮可以更加有效地保留燕窝的营养价值哦~

HOW

一般营养师建议，一盏5-7克的燕窝可以分2-3次吃完，食用燕窝的频次可以根据自身情况进行调节，一般建议隔天吃一次哦~当然如果您是土豪的话，那就请自便啦~

食用燕窝后，也要配合身体本身的更新程序，才能产生最大作用的。好的生活习惯对我们的吸收也特别重要：充足的睡眠，适量的水果，愉悦的心情，尽量让身心保持在平衡的状态，这样才能让我们对营养的吸收达到最大化哦~

对于坚持吃燕窝，一般困扰大家的无非是挑毛的繁琐，泡发的时长，炖煮掌握不好火候与时间。万一有事外出还不能随时携带。

悦购耗费2年时间，通过不懈努力与探索，为孕妈研发一款可以随时携带、加热即食的优质燕窝。只需10分钟，孕养变不同。