孕吐还要分等级？缓解孕吐的4大方法是时候告诉您了！

当妈的大都经历过“吐”得昏天黑地的时刻

吐就算了而且总感觉没有胃口，

吃不下饭，我该怎么办啊

这么下去会不会影响宝宝发育啊？

放心吧，孕早期（1-3个月）妈妈吐得七荤八素，

即使体重都掉了好几斤，宝宝也会茁壮成长的（这一时期胎宝宝并不需要太多营养），

瘦的只是妈妈自己呢！

但是孕吐还是要分等级的，

是的，你没有听错，

如果出现第三种情况还是当心点吧！

一级：无孕吐

这个，应该是孕妈们最想要的状态了，这类孕妈不会有明显的孕吐反应，只是偶尔感觉没有胃口，吃不下饭，心情不好，偶尔出现有头晕、嗜睡等情况，这是在提醒你怀孕啦，不用担心。

二级：正常孕吐

这种孕妈会有明显一点儿的食欲下降的情况，会伴有轻微的恶心或者呕吐，但是频率不会很高，可能就发生几天就消失了。如果你是这种情况，只需要按照正常的作息习惯吃饭、睡觉就可以了。

三级：妊娠剧吐

这就属于很严重的情况了，这种孕妈会出现持续性的呕吐，她们的呕吐物除了日常吃下去的食物外，还会夹杂有胆汁或者血性物，更严重的将无法进食、进水，会有失水或者体内电解质紊乱的情况等。这类孕妈一旦出现体重明显减轻或者出现尿量减少等症状，就需要及时去医院治疗了。

但是要解决孕吐还是有些小方法的（但是不一定对每个人都有用）

饮食调整

早上早点吃饭，别空着肚子（建议早上9:00之前吃饭，9点之后胃酸分泌，更易呕吐）

临睡前吃点东西垫垫肚子

少食多餐，别一次吃得太饱

想吃啥吃啥，别勉强自己吃不想吃的东西，有条件时可变换就餐环境，刺激食欲。

多换换花样，以前不爱的，现在说不定停不下来呢（据说孕妈们的口味很奇怪）

运动调整

孕妈平时可以适当做一些轻缓的运动，如散步，在改善心情的同时，也减轻了早孕反应。

药物调整（说是维生素可能更合适）

孕妈可以在医生的指导下，适量的服用维生素B6或维生素C来缓解孕吐反应。

心理调整

一般情况下，孕吐反应都是正常的，孕妈不用担心会伤害到胎宝宝。心情轻松最重要，心理压力过大，可能会适得其反。

除了上面这几样，该咋吃就咋吃（夏天来了，有些准妈妈喜欢吃西瓜、喝冷饮，这种还是要克制一下）！孕早期已经很痛苦了，别太为难自己，不用强迫自己吃某些食物（比如你妈觉得好的食物），也不用刻意保证每顿的饭量，没胃口就歇着，有胃口就多吃点，活得随性一点哈！