怀孕期间，孕妈们各种正确的“生活姿势”, 你“坐”对了吗？

怀孕期间，孕妈们各种正确的“生活姿势”，你“坐”对了吗？

自从发现自己怀孕后，很多新手孕妈都小心翼翼的，在平常生活中，不管是站着，坐着，睡着都会十分小心，这种担心真的是非常重要，一般都会以为孕妈在怀孕期间的饮食非常重要，其实正确的生活姿势也是非常关键的，等到孕晚期的生活，孕妈的肚子一天天逐渐变大，很容易就会出现腰酸背痛的情况，要是长期是错误的生活姿势的话，还可能加剧疼痛，影响到宝宝的发育生长。

1、站立的正确姿势

可能很多人印象中最为深刻的就是，电视剧里面的孕妈站立的姿势，双手靠后挺着一个大肚子，但这样的站姿很容易造成重心不稳的情况，正确的站姿应该是双脚与肩同宽，然后身体不能往后仰着，双手不用扶摇自然垂直下来即可，一般不建议孕妈站立很久，可以相对应的活动下，比如散步。

2、坐立的正确姿势

不管是什么时候，一般很多人都喜欢来个葛优躺，虽然舒服是舒服，但孕妇这样做却可能会给颈椎和腰椎造成很大的影响，正确的坐姿是两脚打开与肩同宽，然后背脊挺直，头部摆正，要是坐的时间久了，孕妈应该不时的站起来活动活动。

3、抬东西的正确姿势

孕妈怀孕后在家肯定会难免做一些家务，要是在搬东西的时候，根据身体的本能，直接低头弯腰捡东西或者是抬重物的话，很有可能就会存在着危险，万一低头下来的时候由于肚子比较偏重，就很容易会失去平衡，当遇到这种情况的时候，应该双腿张开弯曲蹲下，屁股往后面用力，这样就会重心不变，起身的时候脚跟用力就行。